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토욜엔 삼겹살이랑 된장찌개는 먹었는데 공기밥은 안시킴 일욜은 곤약젤리랑 바나나랑 요거트 먹었다!! 오늘은 아침에 요플레랑 요구르트 먹고 점심에 불고기샐러드 먹을 예정~~ 저녁에 순두부찌개 밥 빼고 먹고싶은데 고민중..ㅎㅎ

도착했네요 빠르죠…ㅎㅎㅎ 요거트 바나나 블루베리 계란 시금치 아보카도 옥수수 두부

일주일 남았습니다!!(한달 지나도 계속하겠지만) 아침 - 아이스 아메리카노 - 요거트, 바나나, 그래놀라 점심 - 셀러드 저녁 - 통밀 파스타, 셀러드

어제는 아침 요거트 바나나 점심 고구마 곤약젤리 저녁 ㄴ 먹고 오늘 아침에는 바나나만 하나 먹었슴당 점심때는 요거트랑 그레놀라 먹어야지 화이팅~~!!

탄수화물 안 먹으니 바로 빠지네요.(다시 먹으르면 또 찌겠죠?ㅋ) 한달 목표로 계속 도전해볼 생각입니다 아침 - 그릭 요거트, 바나나, 자두 - 아이스 아메리카노 점심 - 마시는 오트밀 + 우유 - 자두 2개 - 아몬드 저녁 - 현미 잡곡밥 - 고등어 - 셀러드

#프루테리언 #diet #recipes ✉️ 협업문의 - XX@XX www.youtube.com https://youtube.com/shorts/oUSWzNrk_Q8?feature=share 아침 - 요거트, 애플망고, 바나나 점심 - 아이스아메리카노 - 셀러드 저녁 - 현미 잡곡밥 - 황태 구이 - 곰탕 - 셀러드

아침 - 요거트, 그래놀라, 바나나 점심 - 현미잡곡밥 - 김찌찌개 저녁 - 수박 - 셀러드

일단 무조건 배불러야해서.. 두부 한모(간장 한스푼+ 올리브오일) 쌈채소+오이+발사믹 그릭요거트+블루베리 바나나 일반식먹다가 갑자기 줄이면 더 힘들것같아서.. 근데 두부 반모랑 샐러드먹으니까 배불러서 다른건 못먹고 포기ㅠㅠㅠ.. 오늘 달리기도...

야식으로 요거트 등을 먹는다고 밝힌 바 있다. 야식은 역류성 식도염을 유발할 수 있을까? 수면장애·위장장애·비만·우울감 유발 야식을 계속 먹다 보면 ▲수면장애 ▲위장장애 ▲비만 ▲우울감 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있다. 사람은 24시간 주기...