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8월 절정 제철 음식, 혈당·혈관·다이어트 탁월?...“바나나보다 좋다” 2024.08.16해당카페글 미리보기
바나나를 먹고 싶을 때는 가장 포만감을 주는 음식 중 하나인 감자를 먹을 것을 권한다"고 말했다. 그러면서 “많은 사람이 감자...나트륨 함량을 잘 확인해야 한다. 미국국립보건원 일일권장섭취량 기준으로 칼륨과 나트륨은 2:1 이상 비율이 적절하다...
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바나나 효능 2023.02.13해당카페글 미리보기
건강한 혈압 수준을 촉진하여 심장 건강에도 도움이 됩니다. 이는 칼륨 함량이 높기 때문이며 중간 크기의 바나나 1개가 일일 권장 칼륨 섭취량의 10%를 제공합니다. 칼륨은 신체의 체액 균형을 조절하고 심장병과 뇌졸중의 주요 원인인 고혈압의 위험을...
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하루 ‘바나나’ 두 개…혈압 줄이기에 효과적 2024.06.17해당카페글 미리보기
결과에 따르면 일일 칼륨 섭취량이 1g 증가하면 수축기 혈압 수치가 평균 2㎜ Hg 낮아졌다. 또 칼륨이 풍부한 소금을 섭취한...것보다 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압 질환에 효과적이다. 이에 연구진들은 고혈압 위험군이면 중간 크기의 바나나 두 개...
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비오틴 일일권장량 및 비오틴 확인! 2024.07.17해당카페글 미리보기
합니다. 3. 나에게 맞는 비오틴 일일 권장량 성인의 경우, 하루 30マイク로그람의 비오틴을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 연령, 성별, 건강 상태 등에 따라 적절한 섭취량은 달라질 수 있습니다. 한 섭취량은 의사 또는 영양사와 상담 후 결정하는...
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바나나가 가진 10가지 건강 효능 2023.07.27해당카페글 미리보기
마그네슘 일일 권장량의 8% 함유되어 있다. 6. 풍부한 항산화 물질 바나나에는 플라보노이드와 아민을 포함한 여러 종류의 강력한 항산화 물질이 함유되어 있다. 항산화제는 심장 질환 및 황반변성 위험 감소와 같은 여러 건강상 이점과 관련이 있다. 7...