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바나나를 먹고 싶을 때는 가장 포만감을 주는 음식 중 하나인 감자를 먹을 것을 권한다"고 말했다. 그러면서 “많은 사람이 감자...나트륨 함량을 잘 확인해야 한다. 미국국립보건원 일일권장섭취량 기준으로 칼륨과 나트륨은 2:1 이상 비율이 적절하다...

결과에 따르면 일일 칼륨 섭취량이 1g 증가하면 수축기 혈압 수치가 평균 2㎜ Hg 낮아졌다. 또 칼륨이 풍부한 소금을 섭취한...것보다 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압 질환에 효과적이다. 이에 연구진들은 고혈압 위험군이면 중간 크기의 바나나 두 개...

합니다. 3. 나에게 맞는 비오틴 일일 권장량 성인의 경우, 하루 30マイク로그람의 비오틴을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 연령, 성별, 건강 상태 등에 따라 적절한 섭취량은 달라질 수 있습니다. 정확한 섭취량은 의사 또는 영양사와 상담 후 결정...

마그네슘 일일 권장량의 8% 함유되어 있다. 6. 풍부한 항산화 물질 바나나에는 플라보노이드와 아민을 포함한 여러 종류의 강력한 항산화 물질이 함유되어 있다. 항산화제는 심장 질환 및 황반변성 위험 감소와 같은 여러 건강상 이점과 관련이 있다. 7...