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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
함께 가공되어 칼슘이 풍부하다. 참깨: 참깨와 참깨로 만든 제품들은 칼슘이 매우 풍부하다. 칼륨이 많이 들어 있는 음식 과일 바나나: 바나나는 칼륨 함량이 높아 운동 후 섭취하기 좋다. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 함께 칼륨이 많이 들어 있다...
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바나나효능 2024.08.29해당카페글 미리보기
발달과 기능에 필수적인 요소 입니다. 신경전달물질의 생성을 돕고 기분과 인지 능력 향상에 도움을 줍니다. 칼륨 바나나는 특히 칼륨 함량이 높은 과일로서 혈압과 체액 균형 및 근육 수축을 조절하는데 도움을 줍니다. 칼륨은 뇌졸증과 심장병의 위험을...
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바나나 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부하게 함유되어 있어 운동으로 인한 근육 손상을 회복하고 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 혈압 조절: 바나나의 칼륨 함량은 혈압 조절에 적입니다. 혈압이 높은 사람은 바나나 섭취를 통해 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 소화 건강 개선...
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8월 절정 제철 음식, 혈당·혈관·다이어트 탁월?...“바나나보다 좋다” 2024.08.16해당카페글 미리보기
싶을 때는 가장 포만감을 주는 음식 중 하나인 감자를 먹을 것을 권한다"고 말했다. 그러면서 “많은 사람이 감자가 바나나보다 칼륨 함량이 높다는 사실에 놀란다"고 설명했다. 다만 수분 손실이 많은 여름철에는 나트륨이 오히려 부족해질 수 있어 식단...
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바나나 몸에 좋은점 칼로리 안좋은점 바나나의몸에 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 탄수화물은 에너지의 주요 공급원이며, 특히 운동 전후에 섭취하면 피로 회복에 도움이 됩니다. 칼륨: 바나나는 칼륨 함량이 매우 높은 과일로, 한 개당 약 422mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에 적...