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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기 설탕 안절여진 것) 바나나(당 주의) → 호르몬에서 중요한 것은 인슐린과 랩틴 혈당이 높으면...안되게 됨. → 혈당을 과다하게 높이지 않도록 정제 탄수화물을 안먹어야 함. 랩틴의 역할은 에너지 정도를 보고 식욕...
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한달 후기 2023.08.10
한달 정제 탄수화물 끊기 챌린지 완료했어요!! 한달동안 백미, 과자, 면(밀가루), 아이스크림, 음료수는 완전히 끊었고요 설탕은...같이 해보려고 계획 중이고요, 건강검진때 당 수치도 확인해보고 후기 올릴께요 오늘은 우유, 바나나, 고구마 먹었습니다.
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9일차 - 일주일 후기 2023.07.18
이런 경우에는 그냥 먹었습니다.) 그래도 의식적으로 정제 탄수화물을 안먹으려고 노력했고 그동안 입에 달고 살던 과자...한달 목표로 계속 도전해볼 생각입니다 아침 - 그릭 요거트, 바나나, 자두 - 아이스 아메리카노 점심 - 마시는 오트밀 + 우유...