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또한 토마토는 볶거나 데치는 등, 살짝 익혀먹을 때 영양성분을 최대한 섭취할 수 있습니다. 멸치와 시금치 멸치와 시금치도 피해야 하는 상극 조합입니다. 둘 다 따로 먹으면 참 좋지만, 수산이 풍부한 시금치는 칼슘이 풍부한 멸치와 함께 먹으면 오히려...

잘 맞는다. 가지나 당근 오이와 함께 먹으면 좋다. 반면 칼륨 함량이 많은 포도, 바나나, 호박, 시금치, 부추, 상추와는 궁합이 맞지 않다. 설탕과도 궁합이 맞지 않다. 토마토에 함유된 비타민 B가 설탕을 분해하는 대사에 소비되기 때문에 몸에 흡수되는...

5. 설탕을 뿌린다. (설탕대신 꿀,올리고당 등을 써봤는데 최적의 궁합은 설탕이상 가는게 없었음) 끝인데 토마토랑 섞어 먹어도 괜찮은 바나나 딸기등 넣어도 맛있어요. 기호에따라 조금 시큼한 맛을 원하는 분들은 발사믹 식초 조금 첨가해도 맛있음 그냥...

촉진시켜 뼈에 이로움을 주는 성분도 듬뿍 들어있어요 이런 바나나에 곁들여 우유 또는 유제품을 함께 먹어주면 뼈 건강 음식...역할을 하지요 따라서 비타민 C가 풍부한 딸기(또는 감귤류·토마토)와 함께 비타민 E를 많이 함유한 땅콩·아몬드·해바라기...