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있습니다. 항산화 성분은 면역 체계를 강화하고 예방에 도움을 줍니다. .10000recipe.com 비타민 C가 풍부한 바나나 혈당 조절: 바나나의 혈당 지수는 낮은 편입니다. 따라서 당뇨병 환자도 안심하고 섭취할 수 있는 과일입니다. 또한, 식이섬유가 혈당...

풍부하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 적입니다. .kofrum.com 바나나 면역력 강화 혈당 조절: 덜 익은 바나나에는 저혈당 지수가 낮은 저항성 전분이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 당뇨병 환자에게도 적합한 간식입니다. plus...

전분은 포도당으로 전환되는 속도가 느려 혈당을 빠르게 높이지 않아 뱃살을 없애는 데 효과적이다. 실제로 덜 익은 바나나의 혈당 지수(음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도)는 30으로 낮은 편이다. 이외에도 녹색 바나나는 위장 건강에 좋아...

우려하기도 한다. 그러나 바나나의 혈당 지수(GI)는 성숙도에 따라 30에서 60 정도다. 혈당 지수란 음식이 소화·흡수되는 과정에서 혈당 상승 속도를 0~100 범위에서 나타낸 지수다. 바나나는 대개 무척 달지만, 천천히 먹는다면 혈당이 급격히 올라가지...