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'녹색 바나나'는 암 예방 효과… '노란 바나나'는? 2024.08.10해당카페글 미리보기
소장을 지나쳐 대장에서 소화, 발효되는 탄수화물을 말한다. 바나나의 탄수화물이 포도당으로 전환되는 속도를 늦추는 효과가...잘되지 않지만, 혈당을 안정시키는 데 좋다. 덜 익은 바나나 혈당 지수는 30으로, 노란색 바나나가 56인 것에 비하면 매우...
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바나나 효능 공복 섭취 초록 검은 반점 당뇨 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 적입니다. .kofrum.com 바나나 면역력 강화 혈당 조절: 덜 익은 바나나에는 저혈당 지수가 낮은 저항성 전분이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 당뇨병 환자에게도 적합한 간식입니다. plus...
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바나나, ‘이 색깔’일 때 먹으면 다이어트 효과 2024.06.13해당카페글 미리보기
전분은 포도당으로 전환되는 속도가 느려 혈당을 빠르게 높이지 않아 뱃살을 없애는 데 효과적이다. 실제로 덜 익은 바나나의 혈당 지수(음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도)는 30으로 낮은 편이다. 이외에도 녹색 바나나는 위장 건강에 좋아...
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달콤한 '바나나'를 먹으면 좋은 이유 4가지 2024.05.09해당카페글 미리보기
우려하기도 한다. 그러나 바나나의 혈당 지수(GI)는 성숙도에 따라 30에서 60 정도다. 혈당 지수란 음식이 소화·흡수되는 과정에서 혈당 상승 속도를 0~100 범위에서 나타낸 지수다. 바나나는 대개 무척 달지만, 천천히 먹는다면 혈당이 급격히 올라가지...
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바나나 특히 중년에 좋은 이유 2024.05.27해당카페글 미리보기
덜익은 바나나는 당 지수가 낮아 혈당 관리에 도움이 된다. 잘 익은 바나나는 소화가 잘 되고 운동 중 근육 경련 예방에 도움을 준다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 바나나는 먹기에 참 간편하다. 껍질만 벗기면 된다. 영양소도 많다. 각종...