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출처: 여성시대 (본인 닉네임) 마지막 ㅋㅋㅋ

바나나 vs 초콜릿 혈당 비교

8월 절정 제철 음식, 혈당·혈관·다이어트 탁월?...“바나나보다 좋다” ▲감자 이미지. 6~9월이 제철로 꼽히는 감자를 껍질째 구워 식사하면 제2형 당뇨병 환자 혈당과 심혈관 건강 관리에 큰 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 12일 연합뉴스는 미국...

자당으로 전환됩니다. 이로 인해 익은 바나나는 더 달콤해지지만 글리세믹 지수도 증가합니다. 나쁜 점 1. 혈당 급증 : 익은 바나나는 혈당 수치가 더 빨리 증가할 수 있으며, 이는 인슐린 저항성, 당뇨병이 있는 사람 또는 꾸준한 에너지 수준을 유지...

적음: 바나나는 소화가 잘 되는 과일 중 하나로, 공복에 먹어도 속이 편안한 경우가 많습니다. 단점: 혈당 상승: 바나나에 함유된 당분으로 인해 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람은 주의해야 합니다...

데 도움이 될 수 있습니다. 면역력 강화: 바나나에 함유된 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절: 바나나의 섬유질은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강 개선: 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강 개선에...

자주 섭취되지만, 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들은 주의가 필요합니다. 잘 익은 바나나는 소화가 빠르고 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있습니다. 바나나는 포도당과 프락토스 함량이 높아 섭취 후 빠르게 혈당을 상승시킬 수 있다는 연구가...