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사과 3분의 1쪽, 바나나 반 개...당도 높고 수분 적은 과일 주의 과일은 당도, 수분함량 등에 따라 무게가 크게 차이 나는 경우도 있다. 바나나처럼 달고 수분이 적은 과일은 한 번에 50g 정도 먹는 게 좋다. 1개가 아닌 반 개가 적당한 양이다. 반면에...

소다 - 1/2작은술 시나몬가루 - 1/2작은술 잘익은 으깬 바나나 - 1개 흑설탕 - 1&1/2큰술 카놀라유 (또는 포도씨유) - 2큰술 꿀...오트밀, 견과류, 건포도를 취향껏 적당히 섞어서 무게를 맞추어 주시고, 설탕이나 꿀의 양을 조금 더 늘려주세요~ 1. 볼에...

바나나 1개가, 같은 거일 경우, 이게 덜 익었건 푹 익었건 간에 그 무게가 같다면 이 안에 들어있는 탄수화물의 양은 똑 같습니다. 바나나 1개가 200g 정도 하는데요, 그 안에 탄수화물이 약 45g 들어있고요, 그러면 대략 180칼로리 정도 됩니다. 익었건...

바나나 ..... 1개 건 블루베리 ..... 한줌 유산지 ..... 짜 주머니나 비닐 ..... 좋아 하시는 다른거를 넣어도 됩니다. 버터가 안들어가 좋고, 휴지(숙성)를 안시키니 좋네요. 계란은 흰자 노른자 분리 해서 흰자는 냉장,노른자는 상온에 둡니다. 차갑지...