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“사과, 바나나 먹어도 되나요?”... 당뇨병-전 단계, 과일 어떻게 먹을까? 2024.10.22해당카페글 미리보기
있다. 바나나처럼 달고 수분이 적은 과일은 한 번에 50g 정도 먹는 게 좋다. 1개가 아닌 반 개가 적당한 양이다. 반면에 토마토처럼 당도가 비교적 낮고 수분함량이 높은 과일은 한 번에 350g 먹을 수 있다. 토마토는 작은 크기로 2개 정도는 한 번에...
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바나나를 먹는 개수에 따른 약효는 ?♣ 2023.05.02해당카페글 미리보기
맞먹는 열량(100g당 87kcal)을 공급해 밤 사이에 소비된 에너지를 공급하기에 충분하다. 또한 다른 과일에 비해 탄수화물 함량이...깨어나 활발히 활동할 수 있도록 돕는다. 게다가 바나나에는 식이섬유가 많아 적은 양의 섭취로도 포만감을 느낄 수 있고...
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이런 탄수화물 음식은 꼭 먹어야 2024.09.26해당카페글 미리보기
먹는 경우 그 열량에 해당되는 양 만큼 밥을 줄이는 것이 좋다. 예를 들면 사과 1개(200g), 바나나 1개(껍질 제외 110g), 감자(130g) 1개, 고구마 1개(120g)의 열량은 약 100 kcal다. 밥 1공기(200g)는 약 300 kcal이므로 앞의 음식들을 추가하면 밥 1/3...
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사과만 껍질째? 귤·바나나도 껍질 같이 먹으라는데… 2023.10.11해당카페글 미리보기
귤, 바나나도 마찬가지다. 껍질에 남아 있는 잔류 농약을 잘 제거하면 과일 섭취의 건강상 이점을 더 많이 취할 수 있다. ◇배...함량은 0.3% 내외다. 탄수화물 비중이 높지만 지방과 열량은 낮고, 식이섬유 함량이 높아 변비 해소에 좋다고 알려져 있다...
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하루에 바나나 1개를 꼭 먹어야 하는 이유 6가지 2015.05.29해당카페글 미리보기
바나나1개와 저지방우유 정말 좋은 것 같아요. 포만감도 채워주고 아침에 쾌변을~! 이제는 집에 바나나가 없으면 살짝 불안한 느낌? 하지만 슈퍼 어딜가도 다 팔기때문에 안심이죠^^ 그 바나나 어떤 효능들이 있을까요? 1. 스트레스와 불안 해소에 도움...
