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성장기 어린 학생들에게 가장 중요한건 '바른걷기자세' 평발도 맞춤 깔창으로 해결 2024.07.24해당카페글 미리보기
오래 걷기도 불편하고, 쉽게 피로감을 느끼는 발이 평발의 특징이다.. 예전과 달리, 요즘은 학부모님들이 자녀들에 대한 건강에 대한 인식이 많이 변했다는걸 알 수 있다.. 예전 같음, 먹고 살기 바쁜데 자녀들의 발에 신경 쓸 겨를이 어디 있었겠는가...
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■03월012일★萬福來★화요일■ ■걷기운동바른자세~걷기보폭넓히면파킨슨병이겨낼수있다■ 2024.03.12해당카페글 미리보기
■03월012일★萬福來★화요일■ ■걷기운동바른자세~걷기보폭넓히면파킨슨병이겨낼수있다■ ★잰걸음1만보보다큰걸음5천보가좋다★ ■많이걷기바른자세 목은 자연스러운 C자 곡선을 유지하고 턱을 가볍게 몸 쪽으로 당깁니다. 어깨는 위로 올리거나 앞으로...
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20220217-지속가능한 도보여행과 바른 걷기자세 2023.03.10해당카페글 미리보기
설명을 들었습니다. 추후 진행될 현장실습에서 아마 큰 도움이 될거라 생각됩니다. 걷기와 건강의 연관성 (걷기운동의 장점, 걷기운동의 효과 등등), 걷기자세, 속도, 걷기 전.후의 운동의 중요성등을 편안하고 재미있는 강의로 다시 한번 상기하게 되는...
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미사뚝방 모래길 맨발 걷기 + 알파, 2024년 9월 6일(금) 2024.09.03해당카페글 미리보기
가능합니다. 리딩자는 길을 안내할 뿐, 맨발로 걷을 때는 발을 다칠 수도 있으니 각자의 선택과 판단 몫입니다. ⏺ 맨발걷기의 바른 자세 1. 발뒤꿈치를 땅에 먼저 닿기 2. 발바닥을 둥글게 접지 3. 허리를 똑바로 몸을 세우고 걷기 ⏺ 발바닥 지압점 분포도...
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2024년 여성체육활동지원사업 - 바른걷기 노르딕워킹 2024.04.19해당카페글 미리보기
2024년 바른걷기 노르딕워킹」 1. 참여대상 : 만 60세 미만 여성 2. 운영일정 : 2024년 5월 ~ 11월(주1회씩 총 14회차) - 1회차당 100분~120분 운영(혹서기인 7, 8월은 미운영) 3. 교육일정 및 장소 - 화요일반 : 5월 14일(1회차) 시작/도솔산(대전 서구...
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[모집중] 2024 남해바래길 노르딕워킹 주민강좌 신청안내 - 짝대기와 함께 신나는 바른 걷기 2024.02.18해당카페글 미리보기
소모) ▶혈행개선(일반걷기 대비 상체근력 활성도가 매우 높음, 정맥펌핑 상승작용 등) ▶척추질환 개선(곧게 펴고 걷는 바른걷기 자세로 척추불균형 개선) ▶보행시 무릎통증 개선(스틱을 활용하여 무릎 충격 최대 40% 감소) ▶보행시 넘어짐 방지(스틱을...
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"이렇게 걸으면 만보도 의미없다" 바른 걷기를 위해 해야 할 준비 운동 6 2024.01.10해당카페글 미리보기
맞댔다. 바른 걸음 걸이를 위한 운동을 3주간 실행한 뒤, 참가자들은 달라진 모습을 마주할 수 있었다. 의미없는 만보보다 제대로 걷기를 위한 준비 운동을 알아보자. 사진=EBS '귀하신 몸-당신은 지금 걸으면 안 된다' 캡처 #훌라후프 돌리기 훌라후프를...
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공덕한의원 목과 어깨가 고질이라면(feat. 바른자세) 2023.11.14해당카페글 미리보기
하는 바른 자세를 유지하려는 노력이 중요하다. 공덕한의원 장시간 앉아서 컴퓨터 등을 사용하는 직군이라면 점심시간을 기준으로 해서 오전에 10번 이상, 오후에 10번 이상 일을 하다가 짜증이 나거나 잘되지 않을 때 일어났다가 앉기, 그 외에 오전에...
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걷는 자세 교정하려고 하오 2024.06.25해당카페글 미리보기
걷는 것만 신경쓰고 막 걸었더니 다리는 말할 것도 없이 온 몸이 쑤시더구랴 이렇게 걷다 큰일날거 같아서 유튜브로 바른 걷기 자세 검색해서 오늘 아침부터 신경쓰면서 걸어보았는데 마치 펭귄처럼 굉장히 어색하고 뚱땅거리면서 걷게 되오ㅋㅋㅋ 그래도...