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부적절한 수면 자세: 척추 정렬에 영향 효과적인 척추 교정 스트레칭 #1. 아침 스트레칭 - 고양이 자세: 척추 유연성 향상...골반 들어올리기: 허리 통증 완화 #2. 직장인을 위한 스트레칭 - 의자 스트레칭: 사무실에서 할 수 있는 간단한 동작 - 목...

책상과 의자의 높이가 알맞게 조정되었는지 확인합니다. • 키보드와 마우스를 사용할 때 손목이 일직선이 되도록 합니다...높은 베개는 피하고, 척추가 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 합니다. ​ 이러한 자세를 꾸준히 유지하고 습관화하면 바른 자세...

때엔 바른자세로 운동하는 것이 아주 중요한데요. 운동하는 중간중간 지도교사가 잘못된 자세도 잡아주고 효과적인 운동법도 지도하고 있습니다. 자세교정 후 전신체형 분석을 위해 아이들과 함께 검사실로 이동했습니다. 아이들은 운동을 좋아하고, 운동...

디스크 교정 방법 보존적 : 약물 : 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용하여 통증을 완화합니다. 물리 : 찜질, 마사지, 운동 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 강화합니다. 도수 : 틀어진 척추를 바로잡고 근육을 이완시켜 통증을 줄입니다. 비수술적...