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13시간정도 간헐적 단식(間歇적 斷食) 요법이 된다. ” “책상에 앉아서 일을 하다가도 하루에 세 차례 항문을 조여주라. 바른 자세로 앉아서 괄약근을 수축하면 아랫배에 힘이 들어간다. 그 자리가 ‘단전(丹田)’ 이다. 사람이 한 그루 나무라면 단전은...

몸이 너무 높거나 낮지 않도록 조절하고, 잠자리에서는 등을 일직선으로 유지하도록 하는 것이 도움이 된다고 하네요. 바른 자세의 중요성을 알아보고 단월드 기체조로 도움받기 굴렁쇠 양 무릎을 세우고 양손으로 다리를 감싸 안으며 깍지를 낍니다. 몸을...

어느새 잠자리 한마리 완성하셨네요~~^^ 너무 잘 접으셨네요~~ 옆집 놀러오셨다며 어르신께서 접은 잠자리도 구경시켜주시는 이...한 후 모둠별로 시니어순환운동 진행합니다~~ 바른자세를 위해 개별 도움으로 지원해 드리고 다함께 갯수를 정해 목표...

☎♥잠자리나 병석에 누워서 앉아서 서서 할 수 있는 오장 육부 기혈 순환 경락 유통 법♥☎ ☎엄지손가락을 밖으로 향하게 어깨를 천천히 최대한 비틀어 주면 ★폐와 심포 심장의 기혈 소통이 좋아진다. ☎엄지손가락을 안으로 향하게 어깨를 천천히...