cafe

com 어깨넓어지는 맨몸운동 BEST5 -집에서 따라하는 어깨깡패 홈트레이닝 https://vt.tiktok.com/ZSj81wVPW/ TikTok · 바벨라토르 님 바벨라토르 님의 동영상을 확인하세요. www.tiktok.com 어깨 스트레칭 루틴 6가지 1. 목 넘기기 2. 어깨 춤추기 🕺 3...

밴드를 걸어서라도 턱걸이 하셈. 그다음 딥스, 푸쉬업... 어떻게 하는지는 유투브 맨몸운동 유투버 많으니 찾아서 참고 (바벨라토르, 낭만호구 추천) 구체적 운동법을 알랴주지 않는 이유는 글로 이거만 설명해도 안그래도 긴글이 세배가 되고.. 백날 글로...

제가 팔힘이랑 가슴에 근육이 진짜 없어서 푸쉬업도 1개도 못하고 무릎대서 하는것도 2-3개 가능해서 최근에 유튭에서 바벨라토르님?이 하시는 벽대고 푸쉬업 시작했어요. 팔힘은 예전에 중학교 때 한살 어린 여자애한테도 팔씨름 짐….. 변명이지만 제...

30개 -저녁먹기전 or 퇴근 후 뭔가 하기전에 20개 -저녁먹고 or 퇴근 후 뭔가 하고 10개 #한번에 10개 미만이다 유투브 바벨라토르 홈트레이닝 참고 저는 초반에 이방법 썼고 0개일때는 니푸쉬업기준으로 했었습니다. 이상,,긴긴글 마치고 제가 트레이너도...