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com 어깨넓어지는 맨몸운동 BEST5 -집에서 따라하는 어깨깡패 홈트레이닝 https://vt.tiktok.com/ZSj81wVPW/ TikTok · 바벨라토르 님 바벨라토르 님의 동영상을 확인하세요. www.tiktok.com 어깨 스트레칭 루틴 6가지 1. 목 넘기기 2. 어깨 춤추기 🕺 3...

밴드를 걸어서라도 턱걸이 하셈. 그다음 딥스, 푸쉬업... 어떻게 하는지는 유투브 맨몸운동 유투버 많으니 찾아서 참고 (바벨라토르, 낭만호구 추천) 구체적 운동법을 알랴주지 않는 이유는 글로 이거만 설명해도 안그래도 긴글이 세배가 되고.. 백날 글로...

제가 팔힘이랑 가슴에 근육이 진짜 없어서 푸쉬업도 1개도 못하고 무릎대서 하는것도 2-3개 가능해서 최근에 유튭에서 바벨라토르님?이 하시는 벽대고 푸쉬업 시작했어요. 팔힘은 예전에 중학교 때 한살 어린 여자애한테도 팔씨름 짐….. 변명이지만 제...

30개 -저녁먹기전 or 퇴근 후 뭔가 하기전에 20개 -저녁먹고 or 퇴근 후 뭔가 하고 10개 #한번에 10개 미만이다 유투브 바벨라토르 홈트레이닝 참고 저는 초반에 이방법 썼고 0개일때는 니푸쉬업기준으로 했었습니다. 이상,,긴긴글 마치고 제가 트레이너도...

youtu.be/oqlxRErHEsY 5 휴식 https://youtu.be/7A4r7Kj5k08 undefined undefined 채널 턱걸이 기네스 기록 본좌 - 바벨라토르 홈트 https://youtube.com/c/%EB%B0%94%EB%B2%A8%EB%9D%BC%ED%86%A0%EB%A5%B4%ED%99%88%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%8B%9D...

한데요. 무려 힘든 폐 수술을 극복하고 아시아 턱걸이 챔피언의 영광까지 차지한 그의 인생스토리를 살펴보겠습니다. ▼'바벨라토르'라는 이름으로 운영 중인 유튜브 채널에는 초급, 중급, 고급 단계별로 배울 수 있는 홈 트레이닝 영상이 많이 올라와...

셀프PT : 양선수의온라인PT(부상없이 하는 운동법) 피티아메리카(부위별 운동) 맨몸운동 : 데스런(+데스런 우먼스) 바벨라토르(아시아 턱걸이 챔피언) 운동지식 : 피지컬갤러리(체형교정,통증치료법,운동강의 등) 3분운동과학(플랭크 비판) 나의근육사용...

강력 추천한다. SNS 등 커뮤니티를 통해 구독자들과 활발한 소통도 하고 있어 동기부여를 가득 받을 수 있다. 바벨라토르 홈트레이닝 바벨라토르 홈트레이닝은 아시아 턱걸이 챔피언 ‘리쌤’이 소개하는 운동 전문 콘텐츠를 다루는 채널이다. 근육을...

포함-1 1-2. 중급자 푸쉬업 팔굽혀펴기 횟수 늘리는 방법 + 훈련루틴 포함.-2 2-1 . 왕초보도 하는 푸쉬업 팔굽혀펴기! 3-1. [바벨라토르 리쌤]왕초보 가슴운동 홈트레이닝 완벽편! 【꽃 건강】 내장지방 한 방에 다 쓸어버리는 기적의 쓰나미 운동 플랭크!