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바벨컬 Barbell Curl 2023.04.17해당카페글 미리보기
황사가 밀려나 오랜만에 청명한 하늘입니다. 오늘 4월 17일 1일 1운동 100회, 100일 challenge 제 35일차 종목은 바벨컬 Barbell Curl입니다. 흔히 알통이라고 하는 이두근을 키우는 운동입니다. 적당한 무계의 바벨로 어깨와 팔꿈치는 움지이지 않게 고정...
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반동 바벨컬 50kg×10회 2023.01.15해당카페글 미리보기
오늘은 아주 힘들고 빡세게 진행했었습니다! 바벨컬 30kg 20×3세트 바벨컬 50kg 10×5세트 바벨컬 70kg 1회 1세트 다른운동 합쳐서 무려 3시간 순삭해버렸네요...ㅎ 다들 열운! 화이팅입니다!
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바벨컬 2022.10.28해당카페글 미리보기
김해역도장 바벨브리게이드 간만에 다녀왔읍니다 관장님 포함 역도동호인 대슨배임 두분이랑 즐거운 시간이었습니다 거기만 가믄 영상 찍을 정신도 없이 헐떡대고 오네요 ㅋ 오늘은 놀로온 잼민 포함 총4마리 닌텐도에 물려놓고 바벨컬 ㅋ 팔곱삼 안대네요;
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240725 안녕하세요ㅎㅎ 혼자 운동하기 적적해서 인사드려요 2024.07.25
로터리 풀다운 4세트 : 10 > 20 > 25 > 30 바벨로우 4세트 : 10> 10 > 20 > 20 원 암 덤벨 로우 4세트 : 10 > 10 > 12 > 14 바벨컬(이두) 4세트 : 10 x 4 유산소는 런닝머신 인클라인 7.5, 속도 4로 20분만 걸었습니다 화요일에 하체를 한게 아직도 안...
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주말 운동 끝 2023.09.09
백스쿼트 10/ 12.5 8회 4세트 렉풀 15, 17.5, 20/ 22.5 4회 4세트 스러스트 5 20회 3세트 레그컬 7 10회 4세트 덤벨프레스 6 10회 4세트 페이스풀 14 12회 4세트 바벨벤치프레스 8? 15회 4세트 덤벨 6 12회 4세트 덤벨 오버헤드 익스텐션 3 12회 4...