cafe

바닥에 닿을 것 같게는 하지만 닿으면 큰일나기에..ㅎㅎ 데드리프트 20KG 10회 X 2SET 70KG 10회 120KG 5회 160KG 5회 200KG 4회(정지느낌) 210KG 1회 X 2SET(정지) 180KG 5회 바벨로우 70KG 20회(언더) 풀업 8회 어차피 힘든거 즐겁게 힘들자!! 면이 무한...

바벨로우 ㄷㄷㄷ 펌

1. 데드리프트 220kg 2회 데드리프트는 느낌이 그냥 그렇습니다. 그래도 평소 2번 들던 220을 매치 했네요. 2. 보조운동: 바벨로우 100kg×12, 뉴트럴그립 풀다운 96kg 바벨로우 라는걸 해봤습니다. 처음해보는데 이렇게하는건지 모르겠네요ㅎㅎ 훈수...

이거 고정식바벨 일자모양 20키로들면 팔이 존나 아파서 힘들어 15키로는 ㄱㅊ음

역도식 데드리프트가 좀더 허리에 부담이 덜가는것같아서 바꿔보고있는데 그립을 너무 꽉 쥐지말고 손가락으로 걸치듯이 잡은...안풀리고 자세도 잘나와서 엄청 만족스러웠는데 140kg부터는 바벨도 돌아서 손가락에서 이탈하려고하고 손가락도 풀려서 쉽지...

바벨로우였어??

해제] 해주세요. 우선 집에는 2키로 아령이랑 6키로 케틀벨이랑 500그램 아령있어 지금 있는거로 하긴 하는데 바벨 하나 사고 싶어 데드리프트용으로 6키로도 그닥 안무겁거든 현재 등펴는겨까지 추가 할때는 2키로로 하는데 중량감이 안느껴짐 글서 바벨...

안녕하세요 ! 바벨운동을 잘 하고 싶고, 정확히 이해하고 연습하고싶으신 분들을 위해 주요 바벨운동 세미나를 개최합니다. 바벨운동의 중요성은 다들 알고계실거라 생각합니다 ㅎㅎ 근비대,스트렝스,기능,코어,밸런스 등등 장점은 너무나 많지만, 본인...

악력이 딸리는 건가요...?ㅠㅠㅠ 사실 드는 것까지는 60키로까지 괜찮구요! 무겁다기보다는 그 오돌도돌한 거 때문에 손바닥이 따가버서 오래 못 잡고 있는 느낌이 크거든요ㅠㅠㅠ 스트랩 끼면 훨씬 편하게 잘 들 수 있어요! (당연하겠지만) 그냥 손바닥이...