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벤치를 90도로 세우면 턱에 자꾸 걸려서 70도정도로 두고 합니다. 어깨에 자극은 덤벨로하는게 더 좋네요.

프론트 숄더 프레스는 어깨 근육을 강화하는 운동 중 하나입니다. 다음은 프론트 숄더 프레스를 수행하는 기본적인 방법입니다: 1. 바벨을 어깨 너비로 든 후, 손을 바벨 아래로 놓고 어깨 너비로 발을 벌립니다. 2. 바벨을 가슴 앞으로 올려들어, 손목은...

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및 등 (약간... ^^;;;) 운동 - 오늘 진행한 운동은? http://cafe.daum.net/trainerJIN/jzvq/44 => 공복유산소/ 벤치프레스 / 바벨숄더프레스 / 덤벨레터럴레이즈 / 백스쿼트 / 스플릿스쿼트 / 유산소 1)유산소 공복운동 - 51분, 3053카운트. 땀이 흐르는...

의자중에 짧은거 있는 헬스장이 잘없던데요 빌더들 어깨운동 동영상보면 바벨컬할때 앉아서 팔꿈치 고정시키는 의자 뒤로 돌려서 하던데 등받이 긴거(뒷통수까지 오는거)는 바벨프레스 하기 불편하지 않나요? 다들 바벨숄더프레스 할때 어떻게 하시나요??

카페를 둘러보다 누군가 올려주신 글귀에서 이런 재미난 질문이 있더군요..^^ "바벨 숄더프레스를 왜 밀리터리 프레스라고도 할까요? " 아하~~,,, 간혹 공부를 하다보면,,아니 지도를 하다보면 그말이 이말같고.. 이렇게도 부르고 저렇게도 부르는 여러...

근육량 증가 운동으로 흔히 밀리터리 바벨 프레스, 비하인드 바벨 프레스, 덤벨 프레스 이렇게 많이들 하시잖아요 저의 헬스클럽...하나뿐인 스미스머신을 차지하기가 힘들어요 전에는 그냥 숄더프레스 머신을 이용하다가 느낌이 잘 오질 않아 스미스머신...

1.바벨 숄더 프레스할때 손목의.기립각을 세우는게 옳은지 섬리스로 해도되는지 2.덤벨 벤치(인클라인,플랫) 이완시 지점을 모르겠어요... 이건 개인차에따라 다르다던데... 제가 확 땡기는 느낌같은게 없어서요... 팁이있을까요?

바벨숄더프레스나 랫풀다운 할 때.. 턱을 살짝 들어주는 이유가 무엇인지 궁금합니다~ 정면을 보고 해도 불편한건 없는데.. 어떻게 해야 할지 도와주세요~~