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몸도 끈적하고 어깨가 살짝 아픈것같기도 해서 SSB 스쿼트로 시작을 했습니다. 뽑는순간 오늘 하체는 망하는 날이라는걸...몸의 균형도 지맘대로입니다. 중량과 횟수도 잘 안나와서 그냥 바벨로 바꾼 뒤 175키로로 3번 하고 나왔습니다. 역시 운동은...

체스트프레스 픽시드 풀다운 숄더 프레스 레그 익스텐션 어시스트 친업 시티드 레그프레스 시티드 레그컬 팬듈럼 스쿼트 로우로우 스탠딩 체스트 V 스쿼트 고정식 바벨 파워랙 덤벨 세트 싣업 보드 백익스텐션 스텝밀 - 천국의 계단 런닝머신 아크트레이너

피티 받고있는데 어제 바벨스쿼트 30키로 했단말야?? 근데 오른쪽 목부터 뒷통수까지 쫙 올라오는 느낌 들더니 갑자기 두통 생기고 타이레놀 먹고 좀 ㄱㅊ다가 오늘 새벽부터 지금까지 계속 오른쪽만 지끈거리는데 병원 가봐야돼..?? 갑자기 무거운거...

복압풀리고 딱 한번 잘못앉았더니 허리 조져짐ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 그냥 하체는 불스스 할랍니다... 무슨 부귀영화를 누리겟다고

15키로 2EA, 20키로 2EA 포함 티바로우 4개월 사용 / 43만원 고정 바벨. 사용기간 4개월 / 일괄 15만원 레그 익스텐션. 사용 기간 4개월 / 15만원 인클라인 벤치. 사용 기간 4개월 / 18만원 평 벤치. 사용 기간 4개월 / 4만원 반석스포츠 스쿼트 머신 4만원

정리합니다. <바벨> 총 20만원 상태 : 베어링에 문제 없으나 녹은 있습니다. 녹 제거제 사용하셔야됩니다. 45LB 3자루 - 자루당 4만원 35LB 2자루 - 자루당 3만원 15LB 1자루 - 자루당 2만원 <케틀벨> 총 16만원 상태 : 사진에 보이는 상태 그대로입니다...

근력트레이닝을 하고 있었습니다。 Machine이나 덤벨 등의 기구를 사용하지 않는 자중(自重)스쿼트라니, 그런 트레이닝은 싱겁다고 해서, 150kg의 바벨을 들어올리지 않으면 마음이 내키지 않았습니다。 ​ 그런 느낌으로, 본인은 싱거운 트레이닝은 그다지...

스쿼트🏋️ 웨이트트레이닝의 필수 지도 운동인 스쿼트지만 대부분 현장에서 지도하고 있는 스쿼트는 백스쿼트가 전부죠! 목적별로 활용가능한 스페셜 바벨 스쿼트🔥 ✅오버헤드 스쿼트 ✅저처 스쿼트 ✅박스 스쿼트 알려드립니다! 그리고 스쿼트 동작에 제한이...

㎏ 들다 목 꺾여…결국 숨진 인니 보디빌더 팔로워 3만여 명에 달하는 인도네시아의 한 유명 보디빌더가 200㎏가 넘는 바벨을 들고 스쿼트를 하다 목이 부러져 숨지는 사고가 발생했다. 지난 23일(현지시각) 스트레이츠 타임즈 등 동남아시 v.daum.net...