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PT 받는 중인데 하체 운동할 때 주로 [바벨 백스쿼트] 많이 하거든? 빈봉(20kg) - 25kg - 30kg 까지 해봄 근데 최근 들어서...보니 오늘도 허리가 아프더라고 (무게가 가벼운 경우에도 자세가 흐트러지더라) 중량이 올라가면 상체 개입이 없을 수는 없다고...

150kg의 바벨을 들어올리지 않으면 마음이 내키지 않았습니다。 ​ 그런 느낌으로, 본인은 싱거운 트레이닝은 그다지 좋아하지 않았던 것입니다만, 자신이 아프면 그런 말은 할 수 없습니다。 자신이 개발한 ｢Slow Training｣을 실천하자고 생각했습니다...

-63급 스웨덴 주니어 리프터입니다 도대체 바벨이 어디에 걸려있는거죠 ㄷㄷ 요즘 저런 극로우바를 하는 리프터들이 좀 보이네요 만약 저 자리에 문관장님이 있었다면 아마 크게 호통을 치시지 않았을까 생각됩니다 ㅎㅎ

사는 느낌입니다. 오리지널 바벨스쿼트의 낭만은 없지만 오른쪽 어깨에 충돌증후군이 있는 저는 견착이 불편한 날이면 자꾸 찾게...자꾸 손잡이를 들어서 뒤로 보내줘야 합니다. 안그러면 위 180kg 영상 두번째 랩처럼 마무리를 약간 굿모닝 자세로 하게...

해보려고 합니다 일단 스쿼트는 바벨 스쿼트하려고 헬스장에 가만히 있으면서 바벨 스쿼트하는 사람들 유심히 봤는데요 (스미스...스미스 머신 이용합니다... 헬스 초보라...;; 어떤 자세가 맞는가요?? 3대운동이 스쿼트 데드립 벤치프레스 라고 알고...

또는 발목 앞 발등 제일 튀어나온 부분) ​ ​ ​ <운동 자세> ​ 1. 바벨 뽑고 뒤로 이동 ​ 2. 발바닥으로 지면 잡는다는 느낌으로 무게...펴지며 일어나기 ​ 스쿼트 전체 동작 ​​ 이상으로 스쿼트 자세에 대해서 알아봤습니다. ​ 스쿼트의 경우 하체의 꽃이라고 불릴...

날씨 진짜 덥네요. 거기에 또 습도로 죽어납니다. 스쿼트 20KG 5회 70KG 5회 120KG 5회 160KG 1회 180KG 1회 200KG 1회 220KG...1회 160KG 13회 벤치프레스 105KG 10회, 5회 X 2셋 200KG에서 자세연습&횟수를 늘려 익숙해 지거나 로우바로 가서 중량이...

알려줄까 꺼리는 경우가 많다 사실 그 잠깐으로 한 사람의 안좋은 버릇이나 근육의 특징까지 세세하게 알기도 어렵고. (잘못된 자세 예시) 그래서 잘못배우거나 대충하다가는 몸만 개 작살이 난다 그래서 스쿼트도 등과 허리가 굽거나 무릎이 안쪽으로...

없고 혼자 하는데 벨트하고 손에 묶는거 없어서 주로 기구를 이용해서 레그데이를 마치었습니다. 데드리프트나 바벨스쿼트가 자세가 안나와서 허리가 아프던데, 누워서 발로 미는거 하니까 다시 안아파지더군요. 자세점 알려주시고 레그데이에 할거점 알려...