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POWERZONE4U
재활StrongFirst 케틀벨StrongFirst 바디웨이트StrongFirst 바벨CK-FMS 교정운동Ground Force Method
cafe.daum.net/POWERZONE4U 랭킹: 1 단계 회원수: 3260 개설일: 2012.01.26 -
멋져 짐 이뻐 짐(Meotjyeo Gym Ippeo Gym)
꾸준한 자기관리와 운동 그리고 균형잡힌 식단관리를 통해 건강하고 매력 있는 몸매를 만들고 유지...
cafe.daum.net/gym1997 랭킹: 1 단계 회원수: 29 개설일: 2017.09.26
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보조운동(바벨풀오버) 2024.09.29해당카페글 미리보기
벤치프레스를 위한 새로운 보조운동을 해봅니다. 바벨풀오버 20KG 10회 20KG 10회 가동범위 더 늘려서 30KG 10회 가동범위 더 늘려서 40KG 8회 50KG 5회 X 2SET 처음 하는거지만 그래도 한 60KG은 할 줄 알았는데 내릴 때 네거티브 풀가동으로 하니 생각...
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스타팅 스트렝스 북리뷰 (바벨운동의 원리를 이해하고 적용하는공부) 2024.10.07해당카페글 미리보기
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웨이트? 이거 바벨 들고 하는 운동 이름이야? 2024.08.26해당카페글 미리보기
나 헬스 시작한 지 한달도 안돼서 아는 거 ㅈㄴ없고 체력 개저질인데 저거 해도 되는거..? 오늘 1키로 아령 들어봣는데 딱 맞는것같던덷
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주요 바벨운동 세미나, (1편,데드리프트) 부상없이 정확하게 알고 운동하기! 2023.06.19해당카페글 미리보기
안녕하세요 ! 바벨운동을 잘 하고 싶고, 정확히 이해하고 연습하고싶으신 분들을 위해 주요 바벨운동 세미나를 개최합니다. 바벨운동의 중요성은 다들 알고계실거라 생각합니다 ㅎㅎ 근비대,스트렝스,기능,코어,밸런스 등등 장점은 너무나 많지만, 본인...
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2024.04.29 화성바벨클럽 원정 운동 2024.04.29해당카페글 미리보기
스쿼트 135kg 2x1 115kg 2x5 데드리프트 150kg 4x2 벤치프레스 140kg 2x1 115kg 3x5 거의 6개월만에 클럽을 방문했습니다 운동전 클럽 근처 분식집에서 순두부 찌개를 먹고 운동을 갔습니다 황금 분식이라고 맛있으니 가보시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ 운동...
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240725 안녕하세요ㅎㅎ 혼자 운동하기 적적해서 인사드려요 2024.07.25
오늘 루틴은 로터리 풀다운 4세트 : 10 > 20 > 25 > 30 바벨로우 4세트 : 10> 10 > 20 > 20 원 암 덤벨 로우 4세트 : 10 > 10...화요일에 하체를 한게 아직도 안풀려서 그만... 반갑습니다. 자주 뵈어요. 그런데 헬스 말고 다른 운동도 올려도 되나요..?
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08 / 02 / 금 2024.08.02
아침 - 쌀밥 120g - 크래미 달걀말이 - 콩나물 볶음 점심 x 저녁 - 쌀밥 120g - 훈제오리 100g (+부추 운동 - 바벨스쿼트 20kg 12, 30kg 12, 45kg 10 - 데드리프트 40kg 8*3 - 시티드 레그프레스 60kg 15, 67.5kg 12, 75kg 12, 82.5kg 10 런닝 20min
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
무게로 랫을 아래로 당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어올리는 동작으로 전신의 균형을 유지하며 등 근육을 사용합니다. 다. 로우 로우: 등 하부와 광배근을 강화하는...
![[08.02] 오늘은 등운동 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F2113891120%2F15af87193be34db0262b64b44f3ef17d3803f18f&scode=cafe)
![[07.01] 운동가는 날이었어요 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F2113891120%2F1d8b2e0df1d3e1fe1402915a69b11f4512667b8a&scode=cafe)
