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아무리 열심히 벤치, 로우, OHP를 연습해도 정체기를 못빠져 나오고 있나요?😔 바벨 운동 정체기는 단순히 열심히 하는 것이 아닌 동작의 역학적 이해와 약점 구간의 파악이 중요합니다🧐 상체 운동의 동작분석 방법과 솔루션운동! 3/15 동작분석과 운동...

운동법 3종 스쿼트 스쿼트는 특별한 운동 기구 없이도 단시간에 많은 열량을 소모할 수 있는 운동이다. /김종국 인스타그램, 유튜브 '김종국 GYM JONG KOOK' 캡처 ‘스쿼트(Squat)’는 가장 잘 알려진 맨몸 운동 중 하나다. 동작은 간단하다. 양발을 어깨...

애플힙 운동법 4 슈퍼맨 ① 바닥에 엎드린다. ② 양팔을 귀 옆으로 쭉 뻗는다. ③ 몸이 아치형이 되도록 팔다리를 동시에 올렸다 내리기를 10~15회 반복한다. * 손과 발이 허리 높이 이상으로 과도하게 올라가지 않도록 주의 * 브릿지 ① 바닥에 바로...

운동법 for 퍼스널 트레이너 / CES KOREA / 2월 25일(일) 09:00-10:30 접수링크 URL : https://cklz.kr/134/?idx=148 ㅡ <강의설명> 대한민국에서 근골격계 질환 발병률이 가장 높은 부위는 바로 허리입니다(건강보험심사평가원 2022). 그리고 많은 분들이...