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헬스하는 바오들아 너네 트레이너 바프 중요햐보여? 2024.07.22해당카페글 미리보기
물치사인데 탈임상 하고 지금 헬트쪽으로 갈까 생각중이거든.. 근데 바프 완전 필수처럼 하던데 진짜 나 식단 이런거 ㅈㄴ 못해서 고민임..... 너네가 헬스장 갔는데 트레이너가 물치사고 임상경험 5년정도 있고 뭐 생활체육 지도사 자격증 이런거 있는데...
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피티같은 운동 시작하고 식단하다가 음식 강박 생기는 사람도 은근 있는듯 2024.08.05해당카페글 미리보기
출처: 여시가 자게에 쓴 글임! https://m.cafe.daum.net/subdued20club/Lp0T/158692158 굳이 바프 아니더라도 운동시작하고 식단하기 시작하면서 본인도 모르게 음식강박 식단강박 생긴 경우 은근 있는 거 같음
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바프 3달 남았는데 식단 방향 어떻게 하면 좋을까요? 2023.05.30해당카페글 미리보기
유산소는 거의 주 1회 정도하면서 체중 빠지고 있는 상태이구요 체지방 10.5퍼 욕심 같아선 근육량 늘리면서 체지방 8퍼대 만들면 넘모 좋을 것 같은데.. 남은 3달 동안 우선 다이어트 식단을 유지하는게 좋을지 좀 더 먹는게 나을지 모르겠네욤..
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바프 찍으려고 피티 등록하고 운동 시작하고 식단한지 12일짼데 2023.02.09해당카페글 미리보기
172/72 에서 시작했거든 오늘 아침에 68찍었다,, 4월-5월까지 몸무게 15키로 빼고 바프 찍기로 했는데 가능하것지...? 초반부터 너무 살이 잘 빠져서 걱정중 정체기 올까봐,, 지금은 닭가슴고구마아니면 현미밥 야채로 네끼 먹는중 ,,
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‘49kg 감량’ 최준희 “염증인 줄 알았더니 괴사” 심각한 바프 후유증 고백 2024.08.26해당카페글 미리보기
동안 그냥 염증인 줄 알았던 게 괴사였다니... 내년에는 바프에 목숨 걸지 않겠다”라고 적어 눈길을 끌었다. 윤활막염이란 무릎...발생했던 것. 최준희는 앞서 지난 15일 바디프로필을 찍기 위해 약 5개월간 운동과 식단관리 등을 했다고 밝힌 바 있다...
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RE:혹시 바프 찍어본 잉친이 있어? 2023.04.06해당카페글 미리보기
스케쥴 잡고 총 30회에 얼마 이런식으로 계산함 그래서 정해진 시간에 50분에서 1시간 가량 운동하는거 봐주고 가르쳐줌 식단은 바프까지 갈려면 체지방율 낮춰야해서 탄단지 비율에서 단백질위주의 식단으로 할텐데 보통 그것도 PT쌤이 알려주거나함 내가...
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줌님들 피티 하면 식단 꼭 해야할까여? 하셨나용 2023.02.03해당카페글 미리보기
하고 이런거 부담스러워서 안하구 싶은데요 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 제 피티 목적이 막 체중감량 바프 다이어트 이거는 아니라 ..... 그럼 식단 굳이 안한다구 해도 되려나여 ... 아 그렇다구 막 쳐먹을건아닌데 ,, 다이어트도 되면 좋긴한디 일일이...
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바프 컨셉 신박한거 추천받습니다 2023.11.23해당카페글 미리보기
치면서 촬영 4 : 에이프런 입고 웍질 하는 장면 촬영 원래 바프 같은거 하나도 관심없었는데 3년째 같이 운동하는 고등학교 후배...후 일단 내년 2월부터 4개월 정도 준비해보기로 했는데 식단 할 자신이 없는데 큰일입니다... 여튼 뭐 평범하고 멋있는거...
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바프 식단 시작한다.. 2022.02.12해당카페글 미리보기
원래도 식단하는데 월요일부터 다욧트 식단으로 변경한다,,, 운동 나름 6갤차 헬스 3개월차 피티3개월차인데 운동시작하고 식단...유혹만 잘 이겨냈으면,, 빡세게 하면 ㅇ2개월도 가능할거같다는데 빡세게 가본다 20대인생 끝나가기전에 바프가보자고,,
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내게 남은 건.. 식단. 2023.10.27해당카페글 미리보기
할지는 바프 끝나고 생각해보죠. 오늘 하체 운동 했는데 완전히 뿌셔져버렸습니다. 피티쌤은 종종 본인의 루틴을 저한테 그대로 적용하곤 하세요. 어제 하체하시고 근육통이 짱 심하다고 하시던데. 저도 내일이 기대되네요. 복근과 유산소도 조져주고...