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먹어도 살이 찌지 않는 몸을 만드는 법 앞서 언급했듯 다이어트가 잘 되는 몸을 만들기 위해서는 갈색지방을 발달시키는 것이 도움이 된다. 따라서 갈색지방이 생성될 수 있는 식습관과 생활습관을 실천해야 한다. 첫째, 맛있게 즐겁게 식사를 해라 갈색...

않고, 살찌지 않고, 병에 걸리지 않는 몸만들기 ​ 과식과 음주로 바람 잘 날 없는 장. 약간의 복통이나 배변 장애 정도는 약국...뇌도 아닌, 왜 하필 장일까? ​ 장은 면역력과 직결된다. 망가진 식습관으로 생긴 유해균은 건강에 치명타를 입힌다. 과민성...

근육 만들기’ 입니다. 지방보다 근육이 많아야 더 많은 양의 칼로리를 소모시킬 수 있다고 합니다. 두번째 방법은 ‘유산소 운동’ 입니다. 짧은 시간에 칼로리를 최대로 소모할 수 있는 고강도 유산소 운동도 매우 효과적이라고 합니다. 세번째 방법은...

태우지 않는 몸이 되버립니다. 다이어트를 하기에 정말 정말 불리한 몸 컨디션이 되버립니다. 젊었을 때와 똑같이 먹고 더 많이 운동해도 지방을 다 태우지 못합니다. 체질 자체가 살이 잘찌는 체질로 되버리기 때문에 식단과 운동만으로는 한계가 분명...

다음은 박용우 교수가 백선혜 아나운서와 나눈 일문일답이다. Q. 날씬해 보이는 ‘마른 비만’, 정확히 어떤 상태인가요? ‘마른...합니다. 우리는 이제까지 체중이 많이 나가고 살찐 것을 ‘비만’이라고 여겨왔습니다. 자기 체중을 미터로 환산한...

엄청건강한 신체라고 보긴힘듬) 운동을 갑자기 멈추는등..(다시 살이찌면 운동을 다시한다) 저런식으로 운동을 하다간 살이 다...우리 모두 단기간에 몸짱이 될순 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단기간에 다이어트를 하게되면 무조건 몸 망가집니다 (100%...

되지 않는 경우가 많다. 발끝이 차갑다면 냉증이 시작된 것이다. 발목을 들려서 움직이면 말단의 혈류가 촉진된다. 어떻게 하면 발끝까지 혈액순환이 원활해질까? 간단한 방법은 말목을 돌리는 것이다. 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 20번 정도 하면...

체질 만들기 구태여 살이 찌지 않는 체질을 따진다면 "태양인 체질"에 많이 발생합니다. 대체로 태양인 체질은 체구가 단정한 편이나 상체에 비해 하체와 허리가 약해보입니다. 또한 대체로 마른편의 체형이고 깔끔한 인상을 주며 눈에 광채가 나는 것이...

뱃살찌지 않는 건강한 직장생활 미국 수구 올림픽 대표팀 주장 울프 위고 같은 완벽한 몸매는 아니더라도, 대한민국 직장 남성들의 소박한 소망은 올챙이 수준을 넘어 복어에 가까운 민망하고 볼썽사나운 뱃살 제거에 있다. 건강 프로그램 <비타민>에서...