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https://youtu.be/ND_LNKDnlpk?si=uHVn2j1NpvrR2xxt

해야 할까. 방법을 찾으려고 인터넷에서 건강 정보를 검색했다. 많은 자료 중 방송에서 얼굴이 알려진 박용우 교수의 유튜브를 선택했다. 간헐적 단식이 눈길을 끌었다. 체중 감량뿐만 아니라 건강한 몸으로 돌아올 수 있으니 일단 한 달만 해보라는 말에...

전문의 박용우의 <지방 대사 켜는 스위치 ON 다이어트>였습니다. 그 책에는 흥미로운 내용이 많았습니다. "‘적게 먹고 운동하라’는 다이어트의 대원칙이 된 지 이미 수십 년이 지났다. 나는 30년 가까이 비만 치료를 해오고 있지만, 지속적으로 치료법을...

깨고 5:2 간헐적 단식 방법에 도전했는데요. 아침은 꼭 챙겨먹고, 하루 네 끼를 먹어야 한다는 철칙으로 살았던 박용우 원장은 “간헐적 단식 방법 후 좋아하는 술을 마시면서도 체중을 관리할 수 있어 그 결과가 만족스럽다”고 말했습니다. 자신도 효과...

것이 포인트다. 일주일 중 닷새는 먹고 이틀을 굶는다고 간헐적 단식이 아닌 것! 5일을 폭식하거나 거꾸로 5일마저도 지나치게...채소는 충분히 먹는다. 리셋의원 비만클리닉의 박용우 원장은 2일간 물만 섭취하고 완전히 굶는 것보다는 남성은 600㎉...

으로 간헐적 단식을 한다면 20g씩, 네 번에 걸쳐 섭취하는 식입니다. 무엇보다 저는 5:2, 즉 5일 잘 챙겨 먹고 이틀은 한 끼만 챙겨 먹는 방법을 추천합니다. 건강한 사람들도 일주일에 하루 정도는 24시간 단식을 하는 것이 건강에 좋은데요. 한 번도 안...

리셋클리닉 박용우 원장님의 칼럼입니다 한 공중파 방송에서 열풍을 일으켰던 <간헐적 단식>이 최근 다시 방송에 나오면서 그 관심의 크기가 훨씬 증폭되었다. 이번에는 간헐적 단식의 성공사례들이 소개되면서 시청자들의 눈을 사로잡았는데 필자도 그 중...

매우 불편할수 밖에 없습니다. 전에는 가끔 비만형 손님을 봤는데 요즈음은 제법 많이 보이더군요. 그래서 박용우 교수가 추천하는 간헐적 단식을 정리해 보았습니다. 1. 탄수 화물을 줄인다. 2. 14시간 이상은 확실하게 공복 상태를 유지 한다. 3. 굶는것...

정도 효과가 있는 것 같아 환자들에게도 권하고 있습니다.” 비만전문의 박용우 원장 또한 기존의 다이어트 상식을 깨고 간헐적 단식에 도전했다. 아침은 꼭꼭 챙겨먹고, 하루 네 끼를 먹어야 한다는 철칙으로 살았던 박용우 원장. 좋아하는 술을 마시면서...