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식단 25년 먹으니… 모든 원인 사망 위험 23% ↓" 심장 건강과 노화 예방 등 건강식으로 널리 알려진 '지중해식 식단'을 잘...하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 가정의학과 박용우 교수 https://v.daum.net/v/20240603090113949 “굶기만 하면 더...

체중감량 다이어트 식단 - 박용우교수의 영양상식 Quiz 다음 중 체중조절에 도움이 되면서 건강도 지켜주는 가장 건강한 아침식단은 무엇일까? (1)딸기잼을 바른 식빵 두 쪽과 신선한 오렌지 주스 한 잔) (2)오트밀죽과 식물성 마가린을 바른 통밀빵) (3...

농경시대 이전 구석기시대 다이어트 방법 1. 설탕, 액상과당, 트랜스지방, 정제탄수화물 및 다양한 식품첨가물이 들어있는 정제가공식품, 패스트푸드의 섭취를 피한다. 2. 곡류, 콩류(콩, 두부, 땅콩), 감자류(감자, 고구마), 유제품(우유, 요거트, 치즈...

알기로는 3일차까지 단백질음료를먹고 4일차부터 7일까지 (1주차) 점심한끼만 채소,고기로 구성하고 나머지 세끼는 쉐이크로 알고있구요 2주차에는 쉐이크, 일반식(채소,단백질) , 쉐이크, 일반식(채소,단백질)로 알고있어여 3주차는 탄수화물이 추가...