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재활 스포츠 지도사 교육생 박재형 폼롤러 레포트입니다. 2020.06.02해당카페글 미리보기
스틱 방향으로 놓은 상태에서 폼롤러 끝에 후두부를 대고 누워준다. 이때 내쉬는 호흡에 두다리를 직각 상태로 올린다. 효과=고관절강화,코어강화,골반밸런스향상 주의=종아리를 바닥과 평행,허벅지 사선으로 들어올리기,발끝 몸쪽으로 당긴 상태 -체스트...
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2005년도이성윤 동마대비 훈련 내용(참고하세요) 2014.04.23해당카페글 미리보기
박미란 박재형 이성윤, 그리고 정연화님의 매니저 저의 옆지기함께 매니저와 옆지기는 별도로 우리 다섯은 충훈부왕복(13키로) 백운호수 일주후 왕복(17키로)하는 30키로를 무사히 마친다. 작년 겨울에는 많이도 달린 코스였는데 올해는 자주 이용하지...