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https://www.youtube.com/watch?v=w1k09ahpC1E 남성보다는 여성, 젊은분들보다는 나이 드신 분에게 칼슘은 더욱 중요합니다. 그러나 영양 과잉의 시대에도 칼슘은 권장량(1일/700~800mg)보다 훨씬 적은 양을 섭취하고 있다고 합니다. 네이버지식백과와...

아니지만, 나이 들수록 영양이 결핍되기 쉽다. 음식을 소화하고 영양소를 저장하는 기능이 떨어져서다. 영양소가 부족하면 각종 질환이 잘 생긴다. 평소에 간식을 챙겨 먹으며 부족한 영양소를 보충하는 게 좋다. ◇노인 절반이 영양지수 기준 미달이란...

백병원 박현아 교수팀이 국내 노인 3512명을 대상으로 진행한 연구에서도 주기적으로 간식을 먹는 노인의 영양상태가 그렇지 않은 노인보다 더 좋은 것으로 나타났다. 각 영양소를 적정 섭취량만큼 먹는 비율도 주기적으로 간식을 먹는 집단에서 더 높았다...

쉬운 △단백질 △칼슘 △아연 등을 충분히 섭취하기 위한 노력이 필요하다. 1. 단백질 인제대 서울백병원 가정의학과 박현아 교수팀의 연구 결과에 따르면, 우리나라 노인 3명 중 2명은 단백질 섭취 부족 상태인 것으로 밝혀졌다. 최근 국민의 단백질...