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반가부좌를 해도 좋다. 반가부좌는 우리가 흔히 앉는 양반다리라고 이해하면 된다. 의사들은 결가부좌 대신에 반가부좌 혹은 양반다리 자세를 권한다. 그러나 나는 다리가 긴 사람이나 허벅지가 비대하지 않은 사람은 결가부좌를 하고 명상을 해도 좋다고...

직립하는 자세를 말하며, 등족립(等足立)이라고도 한다. 이는 불·보살상이 보편적으로 취하는 자세이다. ○ ‘좌상’은 앉은 자세로 결가부좌, 반가부좌, 유희좌, 윤왕좌, 의좌, 교각좌 등 여러 가지 자세가 있다. 좌상에서는 흔히 결가부좌(結跏趺坐)를...

저 자세에는 몸이 압박되는 부위가 전혀 없다. 기혈의 순환에 전혀 지장을 주지 않는 가장 좋은 반가부좌 자세라고 판단이 된다. 일반적인 결가부좌나 반가부좌는 허벅지와 종아리 발목 등의 압박으로 기혈의 순환이 방해받고 틀림없이 자세가 비틀어지게...

날씨가 화창한 수요일입니다. 오늘은 아주 오랜만에 아로마키즈요가를 해 보았습니다. 먼저 어두운 교실안에서 반가부좌 자세로 평온하게 명상을 해 마음을 평온하게 만들어 요가를 할 준비를 해 보았답니다! 그리고는 두 손을 모아 나마스떼~ 인사를...