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자다 다리에 쥐가날때 2024.01.10해당카페글 미리보기
*다리 쥐가 나면, 스트레칭과 마사지 자는 도중 갑자기 다리에 쥐가 난다면 당황하지 말고 스트레칭과 마사지를 하는 것이 효과적이다. 경련이 난 다리를 가볍게 당겨 올려준 후, 발가락을 손으로 잡고 위로 당겨서 다리를 쭉 펴고 발등을 무릎 쪽으로...
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발가락(발바닥, 종아리) 쥐날 때 해결법 2023.08.24해당카페글 미리보기
다리로 많이 이동하였지만 정맥혈이 오금에서 막혀 심장으로 올려주지 못하니 하지혈관 중 제일 약한 엄지발가락(사람마다 다름, 누나는 엄지발가락를 많이 사용하여서 그 곳의 혈관이 확장된 것임)에서 쥐가 난 것이다. 긴 요술풍선을 불 때 제일 약한 곳...
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와, 이게 되네… 다리에 쥐 났을 때 바로 푸는 '방법' (꿀팁) 2024.08.19해당카페글 미리보기
번째로, 발가락에 쥐가 났다면 일어나서 발꿈치로 서서 발바닥 근육을 늘린다. 경련이 사라지면 발바닥을 가볍게 주물러준다. 세 번째로, 허벅지에 쥐가 났다면 무릎을 구부려서 앞쪽 근육을 늘리고, 뒤쪽 근육에 경련이 왔다면 무릎을 펴서 반대 방향으로...
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다리 쥐났을 때 푸는 스트레칭 2024.08.14해당카페글 미리보기
했을 때, 음주를 즐긴 날에는 근육의 수축과 이완에 영향을 주는 칼슘과 마그네슘이 부족해지는 ‘전해질 불균형’ 상태가 되기 쉬운데요. 전해질의 균형이 깨지면, 다리 경련이 생길 수 있습니다. 특히 마그네슘이 부족한 경우 근육이 수축할 수 있어...
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“깜짝이야!” 운전 중 ‘이 곳’에 쥐가 났다?…종아리도 아닌데, 왜? 2024.07.29해당카페글 미리보기
수 있다. [이미지 출처=TeachMe Anatomy] 운전 중 정강이 쥐가 났을 때, 어떻게 대처해야 할까? 위 사례처럼 운전할 때 정강이...대처가 힘들 수도 있다. 통증이 심하면 잘못하다 사고도 날 수 있는 상황. 이때 페달을 밟는 힘을 발목에 가하지 않고...