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인지 능력 저하를 막는 효과가 있다. 고등어, 연어 등 오메가3가 풍부한 생선은 뇌의 인지기능을 높인다. ​ ◇발가락 가위바위보 발가락 가위바위보는 뇌를 골고루 강화하는 데 도움이 되는 운동 방법이다. 엄지발가락만 세우고 나머지 발가락은 오므리는...

개선됩니다。 간단히 할 수 있고 신체가 따듯해지는 발가락을 움직이는 운동을 소개합니다。 ■발가락을 잘 자극하는 운동3가지 ​ ①발가락 가위바위보 발가락으로 묵찌빠를 만듭니다。 발가락을 힘껏 뻗거나 하는 것이 포인트。 ​ ②발가락Down Dog...

발가락으로 가위 바위 보를 하면 건강에 좋다합니다

이 운동법의 이름은 '발가락 가위바위보'. 발가락을 모두 오므렸다가 나머지 네 발가락을 제외한 엄지발가락만 힘껏 펴는 동작, 다섯 발가락을 모두 오므렸다가 전부 쭉 펴는 동작으로 구성된다. '발가락 가위바위보'는 혈액 순환을 원활하게 만들기 때문...

'발가락 가위바위보'가 좋아… 하지정맥류·무지외반증 예방 발 건강의 敵 '하이힐' 포기 못한다면… ▲ 신지호 헬스조선 기자 각선미와 옷 맵시를 살려주는 하이힐. 하지부종(다리가 붓는 것), 하지정맥류(정맬혈관이 피부 밖으로 튀어나와 보이는 것...

들으려면원본보기를 클릭해주세요. 발가락 가위바위보 가족끼리 모여 발가락으로 가위 바위 보를 해보라. 가위는 엄지발가락만 세우고 나머지 발가락은 오므린다. 바위는 발가락을 모두 최대한 오므린다. 보는 발가락을 최대한 벌려서 쫙 편다. 발끝까지...

바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗어 발가락을 가위바위보 모양으로 움직인다. 좌우 따로 10회씩 반복 후 양발 동시에 10회. 빨리 움직일수록 효과가 높다. 의자에 앉은 채로 해도 좋다. 양말을 신은 채 발가락을 자벌레처럼 움직여주면 마찰열로 발끝이 따뜻해...

충분한 혈액이 공급되고, 혈액순환이 원활해야 한다. 뇌를 고루 강화하는 데 도움을 주는 운동을 연재한다. 발가락 가위바위보 발가락 가위바위보/사진=《나는 당신이 오래 기억했으면 좋겠습니다》​ 발끝까지 혈액순환을 촉진한다. 일종의 '놀이'처럼 간단...

뒤를 짚고 다리를 어깨너비로 벌려준다. 숨을 내쉬면서 양 발가락을 가슴 쪽으로 당겨준다. 숨을 마시며 밭끝을 바깥으로...발가락 가위바위보-발가락을 모두 오므린 상태에서 엄지발가락만 힘껏 펴 준다.(가위) 그 후, 발가락을 모두 오므려주고...