카페검색 본문
카페글 본문
-
발바닥 발가락 티눈 생기는 이유 및 제거 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
착용하는 것이 중요합니다. 발 건조 유지: 발을 깨끗하게 씻고 보습제를 발라 건조하지 않도록 유지합니다. 발 운동: 발가락 스트레칭, 발바닥 마사지 등 발 운동을 하여 발 건강을 유지합니다. 발 구조 문제 : 평발, 외반족, 망치 발가락 등 발 구조 문제...
-
괴로운 발바닥통증, 발뒤꿈치통증 족저근막염 증상과 스트레칭 2024.08.25해당카페글 미리보기
부위에 압통: 딱딱한 물체를 밟거나 발바닥을 누르면 통증이 심해지는 부위가 있습니다. 발가락을 발등 쪽으로 젖힐 때 통증: 발가락을 위로 젖히는 스트레칭을 할 때 통증이 심해질 수 있습니다. 족저근막염, 어떻게 할까요? 휴식: 통증이 심할 경우 발에...
-
갑자기 엄지발가락 통증 원인 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
오늘은 갑작스러운 엄지발가락 통증의 흔한 원인과 , 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 또한, 엄지발가락 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭과 운동, 예방법까지 소개합니다. 1. 엄지발가락 통증의 원인 엄지발가락 통증은 다음과 같은 다양한 원인으로...
-
발가락 쥐 꼬임 원인 대처법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
부드럽게 당겨 스트레칭합니다. 엄지발가락 쥐 꼬임의 경우, 발바닥을 손으로 잡고 발가락을 위로 당겨주는 것이 효과적입니다. 다른 발가락 쥐 꼬임의 경우, 쥐가 난 발가락을 잡고 다른 발가락들과 함께 천천히 구부려 스트레칭합니다. 2) 마사지: 쥐...
-
발목불안전증이란-발가락운동용구 2023.10.01해당카페글 미리보기
부종이 없어지면 보행과 재발 방지를 위해 균형감각 회복 운동, 근력 강화 운동, 아킬레스건을 연장하는 스트레칭 등 발가락운동용구을 발가락에 끼우고 걷고 신체발란스운동을 진행합니다. ▽지간신경종 발바닥통증에 좋은 발가락운동용구 듀트 구입...
-
발가락 지간신경종 치료법 및 원인 2024.09.26해당카페글 미리보기
진행됩니다. ysok. 발가락 지간신경종 수술 발가락 지간신경종 예방 편안한 신발 착용 규칙적인 운동과 스트레칭 발 건강 관리 주의사항: 발가락 지간신경종은 조기에 치료하면 좋은 예후를 기대할 수 있지만, 방치할 경우 통증이 심해지고 일상생활에 큰...
-
다리 쥐났을 때 푸는 스트레칭 2024.08.14해당카페글 미리보기
풀어주는 스트레칭 다리에 쥐가 났다면 당황하지 마시고, 스트레칭을 통해 빠르게 근육을 이완시켜야 합니다. 스트레칭의 핵심은...다리를 쭉 펴줍니다. 손이나 주변 도구를 활용하여 발가락을 잡고 발등 쪽으로 쭉 당겨 근육을 이완시켜 줍니다...
-
뜬금없이 뒤틀리는 발가락 경련 원인은 기사 2023.06.09해당카페글 미리보기
뜬금없이 뒤틀리는 발가락...경련 원인은? 기사 스트레칭을 했는데 갑자기 발가락이 꼬이거나 비틀리는 느낌이 나면서 통증이 발생할 때가 있다. 흔히 쥐가 났다고 표현하는 이런 형태의 근육 경련이 발생하는 원인은 무엇일까? https://n.news.naver.com...
-
집에서 하는 기초체력 운동 (7) 손발 끝에 힘 싣기:양팔 벌려 주먹 잼잼- 런지하며 발가락 끝 운동 2023.03.07해당카페글 미리보기
끝에 초점을 맞춰보자. 발끝에 몰린 피가 자극을 받아 위로 이동하면서 발끝이 시원해지고, 늘 아래로 구부러지는 발가락이 펴지면 스트레칭 효과도 얻을 수 있다. 하체강화 운동으로서의 런지는 제대로 맞춰 하는 것이 쉽지 않은 운동인데, 우리는 발가락...
-
혈관스트레칭. 2024.10.14해당카페글 미리보기
마찬가지로 발가락도 꽉 쥐었다가 편다. (평상시 어느때나 자주 할수록 좋다) 혈관은 장시간 ××똑같은 자세로 있는 것을 매우 ●싫어합니다. 똑같은 자세로 앉아 일하는 거야말로 혈관 사고가 일어나기 쉬운 상태가 되는 것이죠. 이런 상황을 막기...