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모래를 살짝 얹어놓았기에 미끄러울 수밖에 없고, 그걸 지탱하려면 발가락의 악력(?)이 중요합니다. 발가락 운동을 하는 간단한 기구도 있더군요. 악력을 측정하는 기구로 리키시들 발가락 꼬집는 힘을 측정합니다. 일반 남성이 20kg라고 하는데.. 대부분...

러닝할 정도 되려면 한달은 더 걸린대.😱😱 근데 나는 헬스 다닌 적 없어서 기구 쓸 줄 몰라.... 원래하던 운동은 도복운동이랑 수영인데, 도복운동은 절대 금지. 수영은 발가락 고정하고 수영하면 가능이래. 근데 초급반이라 남들이랑 발 부딪히는 경우...

마음 먹은 것처럼 잘 안되지요. 그렇기 때문에 더욱 간편하고 쉬운걸 찾게 되네요! 발가락 사이사이에 끼고 운동을 하거나, 폈다 오므렸다 등의 움직임만으로도 운동효과를 줍니다 하루아침에 살아나는 각선미 미인이 될수 없지만 꾸준히 한다면 좋은결과...

있는 기구)을 어깨에 짊어지는 방식으로 응용할 수 있다. tvN 예능 프로그램 '온앤오프' 유이 편 방영 화면. /유튜브 '샾잉' 캡처 대퇴사두근(허벅지 앞쪽에 분포한 네 개의 근육) 및 종아리 근육이 자극돼 하체 근력 강화에도 효과적이다. 다리뿐만...