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그동안 올린 운동 방법의 효과! 2024.10.09해당카페글 미리보기
1. 발가락 운동 효과 : 무지외반증, 뼈, 관절 통증 완화 2. 발목 운동 효과 : 인대(장무지신근)를 유연하고 탄력있게 하여 준다. 3. 종아리 운동 효과 : 하지정맥류, 잠 잘때 쥐가남, 혈액순환을 원할하게 하여 준다. 4. 무릎 운동 효과 : 인대ㆍ연골을...
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변비잡는 발가락 운동 2024.08.25해당카페글 미리보기
절로 음악에 맞춰 움직여집니다 경쾌한 리듬으로 피아노치는 걸 심상화하다보면 손가락이 절로 바닥을 치게 됩니다 이것만으로도 효과납니다만 서있을 때 발목움직이는 방법을 아래 동영상에서 보세요 https://youtu.be/fV--KguScuY?si=YruHHhD24ZgWH9SL
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발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
다시 오므려주는 방식으로 이루어지며, 무릎을 굽히지 않고 발가락 사이를 벌려줌으로써 종아리 근육을 수축시키고 다리 전체를...속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적...
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걷기운동 효과 10가지 2024.04.03해당카페글 미리보기
해주면 뇌졸중 발생가능성이 40% 정도 감소한다고 해요. 걷기운동 효과10. 골다공증 관리 근육과 뼈 강화로 골다공증 을 예방...힘을 주고 걷습니다. 시선은 15m 전방에 두고 내디딘 다리의 발가락 끝으로 땅을 치면서 앞으로 나아간다. 발은 뒤꿈치부터...
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'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 2024.05.24해당카페글 미리보기
'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 걷기가 건강에 좋아서 '하루 만보걷기'를 목표로 잡는 사람들이 많다. 하지만 요즘 같은 더위에 목표를 실천하는 게 쉽지 않다. (기사의 이해를 돕기 위한 픽사베이 자료사진. ©...
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걷기 운동 효과? 올바른 걸음걸이 모르면 말짱 꽝입니다 2024.02.01해당카페글 미리보기
같습니다. - 양 발 각도 11자 유지하기 - 엄지발가락과 검지발가락 사이로 힘차게 땅 내딛기 - 발, 발목, 무릎 일자로 정렬하기...않고 무게중심에 맞춰 정렬 유지하기 오늘은 이렇게 '걷기 운동 효과? 올바른 걸음걸이 모르면 말짱 꽝입니다'에 대해...
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발가락 통증으로 보는건강상태-발가락운동용구 2023.10.01해당카페글 미리보기
공부, 장시간 정신활동 후에 자극해주면 피로 회복에 아주 효과를 볼 수 있습니다. ▽ 발바닥통증에 좋은 발가락운동용구 듀트...교정구,발바닥통증,무지외반... 손태석발가락운동용구듀트,발가락교정기,발가락교정구,발바닥통증,무지외반교정,지간...
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효과좋은 발 운동 / 백발백중 2024.05.16해당카페글 미리보기
몸 쪽으로 당긴 후, 발목을 쭉 편다는 느낌으로 발끝을 바깥쪽으로 뻗어 발끝이 바닥을 향하도록 강하게 스트레칭 운동으로 리듬을 타며 10번 정도 반복한다. ^시간·장소가 가능하면 수시로 하며 잠자기 전·후 효과가 더 좋답니다 ^^ 양다리 쭉 편 상태...
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발가락 발 마사지의 효과-발가락사랑 신체발란스운동 2022.12.05해당카페글 미리보기
질병에 효과가 있다. ▽스포츠활동시 발가락운동용구 파워발란스 구입하는곳▽ 발가락사랑, 발가락운동용구, 발가락교정기,발가락교정구,손태석발가락교정,파워발란스,... 발가락사랑, 발가락운동용구, 발가락교정기,발가락교정구,손태석발가락교정,파워...
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체형이 틀어지면 병이온ㄷ체형교정엔 발가락운동용구 2023.10.01해당카페글 미리보기
스트레칭하는 효과가 있지만, 장시간 다리를 꼬고 앉는 것은 좋지 않다. 보통 편하다고 느끼는 한쪽으로만 다리를 꼬는 경우가 많아 골반이 틀어진다. 골반이 틀어지면 척추가 기울어지고, 허리디스크로 이어질 수 있다. 일부러 좌우 균형을 맞춘다고 양...