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예전에 누님이 다리가 저려 고관절을 2회 발꿈치로 눌러주었던 경험을 글로 남겼습니다. 15일정도 지났지만 전혀 다리저림 현상은 없다고 합니다. 지난 수요일에는 직장에 매주 오시는 외부강사님이 서울로 허리시술을 가야해서 오지 못한다고 합니다. 왜...

했기 때문입니다. 그렇게 해보자고 해서 저는 폭신한 바닥에 누워보라고 했습니다. 그리고 사진과 같이 중둔근의 윗부분을 발꿈치로 가볍게 눌렀습니다. 이때 요령이 필요합니다. 요령 1. 아픈 사람을 벽 가까이 엎드려 눕게 한다. 2. 베개를 지압하는...

익방에 글올렸는데 삭제되었네요... 친정엄마 잔병치레가 많긴하셨는데 이번에 다리저림이 심해지신거 같아 병원추천부탁드려요. 무릎통증(관절염)인줄 알았더니 엄마 말씀으로는 다리가 뒷쪽으로 당기면서 통증이 있어 걸을때마다 절뚝여진다고 하시네요...

때 발꿈치 들고 걸음. 컨디션 좋을 때 아니면 걸을 때도 조금씩 통증이 있으며, 달리는 운동하면 하루 종일 통증 있음. VAS 5. 4. O/S : 어깨 통증 - 진료일 약 10일 전 / 발목 통증 – 3년 전 5. P/I : 평소 어깨 충돌증후군은 항상 있었음. 회전, 외전할...

손발저림등의 백신부작용에서 필자가 강황가루를 추천한적도 있는 것이다.) 요쿠르트에 후추와 강황가루를 타서 마시는 것은, 필자가 직접 해보고 몸이 정말 좋아지는 것을 느꼈기에, 유튜브 영상은 물론 칼럼으로도 꽤 여러차례 소개했던 것이다. 갑자기...

저리고 당기며 아픈 증상이 생기고, 5번 요추와 1번 천추 디스크 탈출로 인해 1번 천추 신경이 압박될 때는 엉덩이에서 발꿈치까지 허벅지 뒤로 내려가면서 저리고 당기며 발바닥 저림 증상이 나는 것” 이라고 말했다. 목디스크가 있을 때는 손이 저려서...

그래서 발꿈치 들기 운동의 중요성은 누구나 익히 잘 알아도 실천하는 게 더 중요한데요. 실천을 습관으로 만들는 데에는 3주 동안 21일이 걸립니다. 습관을 아주 내 몸에 익히는 기간은 석 달입니다. 흔히 '백일기도'는 그래서 생겨난 것입니다...

햄스트링의 저림증상과 40분 정도 걸으면 추가로 강한 통증이 나타나는 회원님을 한번씩 관리해 주고 있다. 다른 회원님들은 1시간 30분 걷는데, 이 분은 늘 30~40분만 걷다가 통증이 생기면 귀가를 한다. 이상의 현상은 척추관협착증의 대표적인 증상인데...

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