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주름을 개선하기 위해 단월드 기체조들중 발목운동 방법들을 활용해 봅니다. ▶눈밑 주름을 위한 발목운동 편하게 앉아서 양다를...앞쪽 발목은 늘려주고 발뒤꿈치쪽 발목은 당겨줍니다. ▶눈밑 주름을 위한 단월드 발끝치기 운동 자리에 앉거나 누워서 두...

저런 방법 다 찾아보고 해보아도 다리 부종이나 다리 건강을 위해서 제일 좋은 건 운동이더라구요. 그 중에서도 단월드 모관운동인데요. 누워서 팔과 다리를 들어올려 흔들어 주면 다리로 몰렸던 혈액이 심장으로 잘 돌아 올 수 있어 심장에 대한 부담도...

운동은 발바닥 안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입니다. 우선, 맨바닥에 서서 양발을 어깨너비로 벌립니다. 그 후, 엄지발가락을 서로...

운동으로 편하게 할수 있고 동적 명상으로 기운을 내리고 마음을 안정시키는데 효과가 좋습니다. ▶ 어떻게 하냐구요? 발끝치기 방법은 간단합니다. 앉거나 누워서 양발을 모아 뒤꿈치를 붙이고 발가락쪽을 벌렸다가 모았다가 해줍니다. 조금 빠르게 탄력...