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꿀잠에 도움이 되는 단월드 발끝치기 체조방법 2023.09.13해당카페글 미리보기
꿀잠에 도움이 되는 단월드 발끝치기 체조방법 국민건강보험공단의 통계에 의하면 우리 국민 중 70만 명이 수면장애로 진료를 받았고, 5명 중 1명이 수면장애를 겪고 있다고 하죠... 잠은 내 뇌안에 가득 쌓인 감정의 쓰레기통을 비우고 몸을 회복하는...
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발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
운동은 발바닥 안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입니다. 우선, 맨바닥에 서서 양발을 어깨너비로 벌립니다. 그 후, 엄지발가락을 서로...
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단월드 발끝치기] 염증을 감소시키는 숙면습관 2023.11.17해당카페글 미리보기
운동으로 편하게 할수 있고 동적 명상으로 기운을 내리고 마음을 안정시키는데 효과가 좋습니다. ▶ 어떻게 하냐구요? 발끝치기 방법은 간단합니다. 앉거나 누워서 양발을 모아 뒤꿈치를 붙이고 발가락쪽을 벌렸다가 모았다가 해줍니다. 조금 빠르게 탄력...
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꿀잠을 자는데 도움되는 단월드 발끝치기 2023.09.05해당카페글 미리보기
따뜻하게 해줘서 수승화강의 상태로 만들어 주는데 몸과 마음을 이완해줄 수 있어요. 단월드 발끝치기 어떻게 할 수 있을까요? <단월드 발끝치기 하는 방법> 1. 등을 바닥에 대고 누운 자세에서 몸의 긴장을 푼다. <출처:코리안스피릿> 2. 양 발꿈치가...
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누워서 하는 가장 쉬운운동, 두통, 불면증, 치매예방에 좋은 발끝치기 하는 방법 2023.01.27해당카페글 미리보기
머리에 해당하는 발 반사구 엄지발가락을 자극해주면 두통과 불면증에 도움이 되고 치매 예방도 된다고 합니다. 속는셈 치고 자기전에 꾸준히 해보세요. https://www.youtube.com/shorts/smj4nAwViGI
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각광받는 단월드 발끝치기 2022.10.14해당카페글 미리보기
있을 것이다. 그만큼 운동이 쉽고 효과적이기 때문이다. 발끝치기는 원조는 단월드로 30년 전부터 수련법을 알려왔으며 국민의...대국민 건강 캠페인으로도 널리 알려 왔고 각광받는 방법이기도 하다. 5분이면! 누구나 쉽게 건강을 증진하고 도모하는데...
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발끝 치기 운동을 하는데 왼쪽과 오른쪽에 다리에 힘이 달라서 박수가 처지지 않고 엇 박자가 났다. 2022.11.07해당카페글 미리보기
커피를 더 마시는데 특별히 다른 방법은 없는 것 같다. 잠이 오면 잠을 자는 수밖에 오늘은 잠깐 누워서 쉬면서 발끝 치기도 했는데 왼쪽 발이 약한지 왼쪽 발은 허리까지 조금 통증이 있었고 왼쪽 발에 힘이 오른쪽 발만큼 없어서 힘이 들었다. 발끝 치기...
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간과 당뇨에 좋은 '발끝' 부딪히기 2024.09.08해당카페글 미리보기
방법> 1. 앉아서 다리를 쭉 펴고 손은 편안 하게 뒤로 짚는다. 2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고 발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다. 3...하루 1000~5000번 이상 하는 것이 효과적이다.) 4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는...
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단월드 발끝치기 방법을 아주 쉽고 재미있게 배워보자! 단월드 발끝치기 2017.04.19해당카페글 미리보기
단월드 발끝치기 방법을 아주 쉽고 재미있게 배워보자! 단월드 발끝치기 안녕하세요. 앨리스입니다. 몸이 안좋거나 괴로울때 편안하게 할 수 있는 운동을 많이 찾으시죠! 오늘은 그러한 운동법중에 하나를 해볼까 해요. 오늘은 스트레스 관리를 매일 밤...
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발끝 치기로 불면증 해소, 혈액순환 촉진, 발과 다리의 부종 완화 2014.02.14해당카페글 미리보기
모세혈관이 확장되면서 전신의 기혈순환이 활발해지고 몸이 편안하게 이완되여 숙면에도 도움이 된다고 한다. << 발끝치기 - 누워서 하는 방법 >> <취침 전 - 숙면에 빠져들도록 뇌파가 베타파에서 알파파로 급속하게 내려가게 된다> 1. 바르게 누워서 두...