cafe

우울이 몰려오고 예민해진다. 똑똑하게 커피 섭취하는 방법도 알아보아요. 커피는 누구나 하루 3잔 이내로 마시는 것이 좋으며...하네요. 커피만 마시면 불면증? 커피 똑똑하게 마시고 단월드 발끝치기로 숙면취하세요! 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를...

운동을 해 보자구요. 그런 운동이 있냐구요? 단월드 발끝치기를 해 보세요~ 편하게 운동량 늘릴 수 있는 단월드 발끝치기 방법 바닥에 매트나 이불을 깔고 편하게 눕습니다. 가볍게 몸을 꿈틀거리며 늘려주고 비틀어주고 탁한 기운을 쥐어 짜듯 풀어줍니다...

주름을 개선하기 위해 단월드 기체조들중 발목운동 방법들을 활용해 봅니다. ▶눈밑 주름을 위한 발목운동 편하게 앉아서 양다를...앞쪽 발목은 늘려주고 발뒤꿈치쪽 발목은 당겨줍니다. ▶눈밑 주름을 위한 단월드 발끝치기 운동 자리에 앉거나 누워서 두...

운동은 발바닥 안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입니다. 우선, 맨바닥에 서서 양발을 어깨너비로 벌립니다. 그 후, 엄지발가락을 서로...

운동으로 편하게 할수 있고 동적 명상으로 기운을 내리고 마음을 안정시키는데 효과가 좋습니다. ▶ 어떻게 하냐구요? 발끝치기 방법은 간단합니다. 앉거나 누워서 양발을 모아 뒤꿈치를 붙이고 발가락쪽을 벌렸다가 모았다가 해줍니다. 조금 빠르게 탄력...

방법> 1. 앉아서 다리를 쭉 펴고 손은 편안 하게 뒤로 짚는다. 2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고 발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다. 3...하루 1000~5000번 이상 하는 것이 효과적이다.) 4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는...

모세혈관이 확장되면서 전신의 기혈순환이 활발해지고 몸이 편안하게 이완되여 숙면에도 도움이 된다고 한다. << 발끝치기 - 누워서 하는 방법 >> <취침 전 - 숙면에 빠져들도록 뇌파가 베타파에서 알파파로 급속하게 내려가게 된다> 1. 바르게 누워서 두...

발끝치기 운동 효과와 방법 지난 TV조선 의학 토크쇼 내 몸 사용 설명서에서는 발끝치기 운동이 소개되어 화제가 된 적이 있습니다. 발끝을 벽에 부딪치는 단순한 운동만으로도 놀라운 건강 증진 효과가 있다는 것으로 이날 방송에는 발끝 치기 운동으로...

<발끝치기 운동의 방법과 효능> 얼마 전 TV조선 '내 몸 사용 설명서' 라는 프로그램에서 발끝치기 운동에 대한 소개가 나왔었는데요, 니시 건강법을 모태로 한, <오혜숙 생활단식>의 운동법에도 나와있는 발끝치기! 내 몸과 마음이 건강해지는 좋은 정보...