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해소: 발끝치기를 하면 자연스럽게 심호흡을 하게 되어 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 다이어트 : 발끝치기는 하체 근육을 사용하는 운동이기 때문에 꾸준히 하면 하체 살을 빼는 데 도움이 될 수 있습니다. 발끝치기, 어떻게 해야 할까요? 자세: 편안...

찾았습니다. 추운 겨울 운동량이 부족할 때 따뜻한 곳에서 효율적이고 높은 효과를 자랑하는 운동을 해 보자구요. 그런 운동이 있냐구요? 단월드 발끝치기를 해 보세요~ 편하게 운동량 늘릴 수 있는 단월드 발끝치기 방법 바닥에 매트나 이불을 깔고...

쪽 발목은 늘려줍니다. 발끝을 밀어주어 앞쪽 발목은 늘려주고 발뒤꿈치쪽 발목은 당겨줍니다. ▶눈밑 주름을 위한 단월드 발끝치기 운동 자리에 앉거나 누워서 두발을 모으고 단월드 발끝치기를 시작합니다. 발 뒤꿈치를 맞대고 발끝을 벌렸다 부딪혔다...

소개합니다. 60대부터는 몸이 더 민감해지고, 특히 수족냉증이나 숙면에 어려움을 겪는 경우가 많아요. 발끝치기는 간단하지만 효과가 확실한 운동입니다. 심장 건강을 지키고, 노화 방지에도 큰 도움이 됩니다. 아침에 일어나서, 혹은 잠자리에 들기 전에...