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발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
운동은 발바닥 안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입니다. 우선, 맨바닥에 서서 양발을 어깨너비로 벌립니다. 그 후, 엄지발가락을 서로...
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꿀잠에 도움이 되는 단월드 발끝치기 체조방법 2023.09.13해당카페글 미리보기
체조방법 국민건강보험공단의 통계에 의하면 우리 국민 중 70만 명이 수면장애로 진료를 받았고, 5명 중 1명이 수면장애를 겪고 있다고 하죠... 잠은 내 뇌안에 가득 쌓인 감정의 쓰레기통을 비우고 몸을 회복하는 소중한 우리 몸속의 의사로 도무지...
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단월드 발끝치기로 제대로 뒹굴거리며 운동 2023.11.20해당카페글 미리보기
제가 하는 주말 제대로 뒹굴면서 운동하는 방법이 있습니다. 바로 단월드에서 배운 발끝치기를 하는 것입니다. 영화를 보며 몸을...뒹굴지만 발끝치기를 함께 해줍니다. 누워서도 할 수 있는 운동이고, 단계를 낮추어 하면 별 힘도 들이지 않아도 되어서...
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발끝 치기 운동을 하는데 왼쪽과 오른쪽에 다리에 힘이 달라서 박수가 처지지 않고 엇 박자가 났다. 2022.11.07해당카페글 미리보기
낮잠을 자는 걸 거절하니까 커피를 더 마시는데 특별히 다른 방법은 없는 것 같다. 잠이 오면 잠을 자는 수밖에 오늘은 잠깐...오른쪽 발만큼 없어서 힘이 들었다. 발끝 치기 운동은 앞으로 꾸준히 하면서 발끝 치기 하는데 왼쪽 다리에 힘을 올려서 왼쪽...
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간과 당뇨에 좋은 '발끝' 부딪히기 2024.09.08해당카페글 미리보기
늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이 효과적이다.) 4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다. <중요한 점> *운동할 때 허벅지가 아프다면 너무 힘을 주고 한 겁니다...