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운동은 발바닥 안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입니다. 우선, 맨바닥에 서서 양발을 어깨너비로 벌립니다. 그 후, 엄지발가락을 서로...

체조방법 국민건강보험공단의 통계에 의하면 우리 국민 중 70만 명이 수면장애로 진료를 받았고, 5명 중 1명이 수면장애를 겪고 있다고 하죠... 잠은 내 뇌안에 가득 쌓인 감정의 쓰레기통을 비우고 몸을 회복하는 소중한 우리 몸속의 의사로 도무지...

제가 하는 주말 제대로 뒹굴면서 운동하는 방법이 있습니다. 바로 단월드에서 배운 발끝치기를 하는 것입니다. 영화를 보며 몸을...뒹굴지만 발끝치기를 함께 해줍니다. 누워서도 할 수 있는 운동이고, 단계를 낮추어 하면 별 힘도 들이지 않아도 되어서...

머리에 해당하는 발 반사구 엄지발가락을 자극해주면 두통과 불면증에 도움이 되고 치매 예방도 된다고 합니다. 속는셈 치고 자기전에 꾸준히 해보세요. https://www.youtube.com/shorts/smj4nAwViGI