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체조방법 국민건강보험공단의 통계에 의하면 우리 국민 중 70만 명이 수면장애로 진료를 받았고, 5명 중 1명이 수면장애를 겪고 있다고 하죠... 잠은 내 뇌안에 가득 쌓인 감정의 쓰레기통을 비우고 몸을 회복하는 소중한 우리 몸속의 의사로 도무지...

제가 하는 주말 제대로 뒹굴면서 운동하는 방법이 있습니다. 바로 단월드에서 배운 발끝치기를 하는 것입니다. 영화를 보며 몸을...뒹굴지만 발끝치기를 함께 해줍니다. 누워서도 할 수 있는 운동이고, 단계를 낮추어 하면 별 힘도 들이지 않아도 되어서...

머리에 해당하는 발 반사구 엄지발가락을 자극해주면 두통과 불면증에 도움이 되고 치매 예방도 된다고 합니다. 속는셈 치고 자기전에 꾸준히 해보세요. https://www.youtube.com/shorts/smj4nAwViGI

힘든 운동을 어려워하는 경우가 많은데 단월드 발끝치기는 쉽게 하면서도 혈액순환을 높여주는 효과가 있어요. 단월드 발끝치기를 해주면 몸의 체온이 올라가면서 면역력과 자연치유력을 증가시켜 주는데 도와주는데요. 발은 제2의 심장이자 인체의 축소판...

늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이 효과적이다.) 4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다. <중요한 점> *운동할 때 허벅지가 아프다면 너무 힘을 주고 한 겁니다...

단월드 발끝치기 운동방법 궁금한점 알려주세요~ Q. 단월드 발끝치기 운동방법 알려주세요~ 이 좋은 운동법을 아직도 모르는 분들이 있어 안타까운데요. 꾸준히 하면 여러모로 효과가 뛰어나기 때문이죠. 단월드 발끝치기를 잘 몰라서 못 하신 분들을 위해...

<발끝치기 운동의 방법과 효능> 얼마 전 TV조선 '내 몸 사용 설명서' 라는 프로그램에서 발끝치기 운동에 대한 소개가 나왔었는데요, 니시 건강법을 모태로 한, <오혜숙 생활단식>의 운동법에도 나와있는 발끝치기! 내 몸과 마음이 건강해지는 좋은 정보...

발끝치기 운동 효과와 방법 지난 TV조선 의학 토크쇼 내 몸 사용 설명서에서는 발끝치기 운동이 소개되어 화제가 된 적이 있습니다. 발끝을 벽에 부딪치는 단순한 운동만으로도 놀라운 건강 증진 효과가 있다는 것으로 이날 방송에는 발끝 치기 운동으로...

의사도 놀란 발끝치기운동효과.. 방법은...??