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발끝치기편.. 발끝부딪치기로 위장질환과 불면증을 치유 (5편) 1. 발끝 부딪치기 요령 (1) 다리와 팔을 편안하게 내려놓고 눈을 감는다. (2) 어께 팔 다리 등 몸의 긴장을 푼다. 입으로 숨을 길게 ‘후〜’하고 토해내듯 내쉰다. (3) 위 사진 같이 양쪽 발...

하는데 운동을 하고 난 다음날엔 허벅지와 종아리가 당기고 자주 쥐(경련)가 나곤했다. 그 다음날까지도 다리가 뻑뻑해서 애를 먹곤 했다. 그러던 것이 ‘발끝 부딪히기’를 계속하는 동안 3개 여 월이 지난 어느 때부턴가 그런 증상이 모두 사라졌고 잠도...

제약사만 배가 불린 꼴이죠. 5. 혈당치를 약으로 낮추면 부작용만 커진다. 약으로 혈당치를 낮출 경우 약의 부작용이 나타날 수...걷기, 자전거, 수영, 스트레칭 등의 유산소 운동이 효과적입니다. 일단 부지런히 걷기부터 시작해보세요. 6. 콜레스테롤...

움직이는 운동체고, 이 체(體)는 운동체의 얼개가 되죠. 운동체를 물질적으로 구성하고 있는 요소로서 육(肉)이 있는 거고요. 이런 운동체를 움직일 때의 에너지가 기(氣)가 되죠. 원래 氣라는 말의 아래에 있는 이 미(米)는 나중에 붙여진 거죠. 위에...

감탄하며 부작용이 있다는 얘기는 들어보지 못했다. 한 친구는 2시간마다 화장실에 가고 싶어 여행도 가기 어려웠고 밤중에 잠을...집중력이 좋아져 머리 회전이 빨라진 것 같다고 했다. ‘발끝 부딪히기’로 혈액순환이 잘되기 때문이라고 생각된다. 내가...

손끝 발끝의 감각기관이 저리거나 마비가 온다. 깨끗한 피가 몸 구석을 돌아다니며 쉼 없이 흐른다면 염증이 생겨도 빨리 잡히고 상처가 나도 빨리 복구되고 낡은 세포는 재생된다. ​ 혈압수치의 평균값을 내볼수는 있으나 정상과 비정상을 구분짓는 잣대가...

체중을 관리하면 반드시 부작용이 따른다고 경고한다고 합니다. 더위와 다이어트에 지친 몸을 위해서는 제철과일이나 채소만한...운동 효과를 보는 것이 안전하다고 합니다. 단월드 기체조로 여름철 다이어트 건강하게 하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치...

가족이 운동 삼아 단전 호홉 수련원에 다녔다. 가르치는 원장은 불로장생한다는 선인 같은 풍모에, 기골이 장대했다. 연세를 종잡을 수 없었다. 아마도 청년기에는 중년쯤으로. 중년기엔 청년같이 보일 분인듯했다. 노인이 돼도 늙지 않고 늘 장년으로...

통해 부작용을 최소화하는 반면, 환자 상태에 따라 농도 및 주입량을 다르게 적용해 효과를 극대화하는 것이 중요하다“고 말했다. 이 학장은 ”무릎관절통은 단순노화를 넘어 과체중으로 인한 관절과 연골의 압박, 잘못된 생활습관, 혈액의 순환장애 등이...