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2) 건강이 최고의 재산입니다. 황혼의 멋진 삶은 건강입니다. 천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다. 노년의 운동 중에 [발 뒤꿈치 들기 운동]을 안 하면 후회합니다. 🔺️뒷종아리 근육을 키우는 ["발 뒤꿈치 들기"] 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는...

1. 앉아서 하는 버전 (가장 안전하고 쉬운 방법) - 의자에 앉아서 발끝을 바닥에 두고 발뒤꿈치만 들어올리는 방법입니다. 방법 등이 곧게 서도록 편하게 의자에 앉아요. 발끝은 바닥에 고정하고 발뒤꿈치만 천천히 들어올립니다. 2~3초 유지한 뒤 천천히...

​ 발뒤꿈치 들기 운동은 질병관리청 자료에도 올라 있는 의학적으로 검증이 된 효과 있는 동작입니다. 비교적 안전하고 일상에서 자투리 시간을 활용해 쉽게 할 수 있으며 제2에 심장이라고 하는 종아리 근력에 아주 좋습니다 종아리에는 정맥이 모여있기...

발 뒤꿈치에 ''치약''을 발라보세요, 관절 통증이 싹 사라졌습니다 (믿고 따라할 수 있는 발 건강 루틴, 치약의 흥미로운 활용법) 리빙 어게인 목차 관절 통증, 정말 발뒤꿈치 때문일까? 발에 치약을 바르면 어떤 변화가 생길까요? 치약을 활용한 각질 및...