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이 때 무릎을 굽히거나 발끝이 바깥쪽을 향하지 않도록 한다. 바닥에 지지하고 있는 다리는 살짝 구부린다. 1초간 자세를 유지...구부린다. 다른 쪽 다리는 뒤쪽으로 똑바로 들어 올린 후 뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 가져간다. 엉덩이는 움직이지 않는다. 1초...

생겼을 때 치료하지 않고 방치할 경우 통증이 점점 심해지고 걷기가 어려워질 수 있다. 호흡곤란이나 피로, 빠르거나 불규칙한...수 있다. 당뇨병성 말초신경병증은 당뇨병 환자에게서 나타날 수 있는 말초 감각신경 합병증으로 양쪽 발 혹은 양쪽 손에...

https://youtu.be/DP22-6bePrc #마름모코어 #고유수용감각 #짓댄스 #체형교정 #고관절외회전 #턴아웃 고관절 외회전이 부족해...중앙에서 시작합니다. 그래서 앞뒤 확장을 유지하면서 둔부부터 발의 방향을 중앙을 향해 당깁니다. 발등과 발바닥 모두 다리...

뒤꿈치 들기 운동 효과 발목 안정성과 균형감각 향상 발뒤꿈치 들기 운동은 종아리 근육을 강화하여 발목을 안정적으로 지지하는데 도움을 줍니다. 또한 균형감각을 향상시켜 넘어지지 않도록 도와줍니다. 기립성 저혈압 예방 기립성 저혈압은 일어나거나...