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센터에서 여러 가지 운동기구를 이용하는 거창한 것이 아니라 노인들도 쉽게 할 수 있는 운동이 있다고 합니다. 바로 '발뒤꿈치 들기'운동입니다. 집에서 간단히 할 수 있고 집 밖에서도 틈틈이 할 수 있습니다. 저 같은 경우, 매일 아침에 체조 등 여러...

발뒤꿈치들기 운동 슬로우조깅을 아시나요? <네이버 찿아보기> (👍운동 샤워조워킹)

https://www.youtube.com/watch?v=pJC6Ezl0wxI

건강한 발 뒤꿈치 들기 운동의 31가지 효과 ******************

키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면...

발 뒤꿈치 들기 운동 발 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년...

발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청나다고 합니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 많습니다. 서울대 병원 정선근 교수님의 글 발 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을...

https://youtube.com/watch?v=HIBkK6vf4PE&si=x4UV_d37M2WWwpz5

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