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나빌레라 K댄스스튜디오 "발레핏" 2024.08.28해당카페글 미리보기
시절로 돌아가는 시간 만들어 드립니다. 발레의 우아한 동작과 필라테스가 결합된 운동으로 아름다운 바디라인, 몸매교정, 근력...more 산후 몸매 관리와 골프로 틀어진 자세 교정에 탁월한 운동 효과를 드립니다. *수시 등록가능 *트라이얼 1회가능 ( $20...
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발레 4달 하다가 그만뒀는데 2024.09.03해당카페글 미리보기
직장ㅈ일이랑 겹쳐서 그만두고 한 달 쉬다가 주 3회 스트레칭 1시간 정도 깔짝 최근 2주 정도 주 6회 홈트 2시간씩 했더니 허벅지 겁나 단단해졌다... 발레는 다시 안 할 듯 내가 근력이랑 유연성 구려서 가동성이 안 나와서 운동 효과가 떨어졌던 것 같아
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하차투리안 '가이느 모음곡 2번' 짙은 향토색과 원시적인 멜로디, 화려한 오케스트레이션을 담고 있는 4막 5장의 발레작품으로 아르메니아 2024.07.06해당카페글 미리보기
사회운동에도 참여하는 한편, 모스크바음악원, 그네신음악원의 교사로 후진 양성에 힘쓰고 지휘자로도 활약하였다. 일명 "칼의...이 곡(사브레 댄스)는 하차투리안이 1942년에 작곡한 4막 5장의 발레음악인 가이느(Gayne)중 가장 잘 알려진 곡으로서 원래...
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발레/필라테스/요가/플라잉요가 중 자세 교정에 효과 최고는 뭘까예? 2024.06.04해당카페글 미리보기
목도 거북목에 허리도 아파서 조금 오래 걸으면 앉을때 찌르르해서 무슨 디스크 환자처럼 엄청 천천히 앉게되오ㅜㅜ 단시간에 효과 볼 욕심은 내려놓고 이제 나이도 있으니 좀 길게 보고 꾸준히 재미붙이면서 할만한 운동 하나쯤 갖고싶소 걷는건 꾸준히...
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피로 회복을 돕는 '발' 운동법 2024.06.03해당카페글 미리보기
싣고 발레 댄서들처럼 발가락 끝으로 서는 동작을 한다. 10초정도 한 뒤 원래대로 섰다가 다시 발끝으로 서는 동작을 되풀이 한다. ▶발가락 펴기 의자에 편안한 자세로 앉은 뒤 발을 바닥에 자연스럽게 댄다. 몸을 굽혀 오른쪽 발가락 사이에 오른쪽...
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공주 스티커북 시리즈 - 발레 스티커북 2024.02.12해당카페글 미리보기
전 아이의 자세를 바르게 해주고 체형을 바로잡는 데 발레가 참 효과적입니다. 하지만 학원에 보내는 엄마의 기대와 달리 아이는...잃고는 합니다. 지루하고 힘들며 때로는 귀찮은 운동이라기보다 놀이로서 발레가 아이의 감성 발달에까지 좋다는 믿음으로...
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클라터뮤젠 발레 자켓 2023.12.04해당카페글 미리보기
보이는 효과까지 있습니다. 소재: 레비텐드 / 100% 재생 폴리아마이드 강화소재: 라이트 윈드스트레치 충전재: 프리마로프트 바이오 ===================================================================================== 남성용 사진 차례...
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"운동 효과 최고" 소문난 다이어트 비디오 10선 2017.01.25해당카페글 미리보기
BeFiT'] 발레 동작을 이용해 가늘고 탄력있는 다리 라인을 만들 수 있도록 도와준다. 하지만 보기보다 꽤 어렵다는 후문이다...아니라 하체 부기 완화와 골반 교정에도 효과가 있다고 한다. 일단 따라하고 나면 다리가 시원해지는 느낌을 얻을 수...
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고양시 지축 맨즈 바디핏 오픈수업 <발레+피트니스> 2023.11.15해당카페글 미리보기
피트니스와 접목시켜 근육을 강화하면서 몸의 통증 개선과 근막 이완 효과를 함께 느끼도록 커리큘럼을 구성했답니다. 발레는 단순한 무용을 넘어선 종합적인 운동입니다. 특히나 몸의 기본 축을 담당하는 코어 근육과 유연성을 키우는 데 가장 효과적인...