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편안한 자세로 엎드린다. ② 발끝이 아래를 향하게 하고 한쪽다리를 들어올린다. 다시 반대쪽 다리를 반복한다. ★엉덩이 살빼는 운동 ① 바닥에 엎드리고 양팔은 턱아래에 겹쳐 놓는다. ② 무릎을 굽혀 발끝이 위를 향하게 한다. 이때 발목은 쭉 뻗은...

ㅜㅜ

괜찮아요. 운동을 적당히 하고 식단조절을 잘 하신다면요.> 아마 저는 모든 살빼기의 기본이 조깅일거라고 생각합니다,... 어디...법 요가 쪽입니다 ^ ^ 시간이 날 때마다 간단하게 실시할 수있는 허벅지살 빼는 모든 방법. 1 ~ 2. 허벅지 군살을 뺀다...

운동으로 운동효과가 크다. 발을 차는 니킥 동작은 뱃살을 빼는 데 효과적. 단 무릎이나 발목에 관절염이 있는 사람은 꼭 운동화를 신고, 뛰는 동작은 생략하는 것이 좋다. 1 두 손은 가볍게 주먹을 쥐어 얼굴 앞으로 모으고 무릎을 살짝 굽혀 복싱 자세를...