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종아리통증 혈액순환의 문제일까? 근육뭉침 해결법 2024.08.25해당카페글 미리보기
동작이나, 발목을 돌리는 동작 등을 꾸준히 해주면 좋습니다. 마사지: 따뜻한 물에 발을 담근 후 종아리를 부드럽게 마사지해주면 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 찜질: 따뜻한 찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜...
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족저근막염 치료 방법 발바닥통증 이외 증상 2024.08.25해당카페글 미리보기
연결된 발목 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다. 종아리 통증: 족저근막과 종아리 근육이 연결되어 있기 때문에 종아리 뻐근함이나 통증을 느낄 수 있습니다. 무릎 통증: 족저근막염으로 인해 걸음걸이가 변하면서 무릎에 부담이 가해져 통증이 발생할...
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정강이 근육 통증 원인 관리방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
스트레칭: 종아리 근육과 발목 스트레칭을 꾸준히 해주면 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 진통제: 통증이 심할 경우 의사와 상담 후 진통제를 복용할 수 있습니다. 맞춤형 운동: 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 운동 프로그램을...
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대퇴부, 고관절 통증에 좋은 혈자리 2024.08.29해당카페글 미리보기
발목, 종아리 통증보다 좀 더 어려운 듯합니다. 풍한습기(風寒濕氣)에 노출될때 발목은 습(濕)으로 보고, 무릎부터 발목까지는 한(寒)으로 보고, 대퇴부터 무릎까지를 풍(風)으로 보기에 대퇴부에 문제가 생기면 중풍을 조심하셔야 하고 관리를 잘 하셔서...
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“깜짝이야!” 운전 중 ‘이 곳’에 쥐가 났다?…종아리도 아닌데, 왜? 2024.07.29해당카페글 미리보기
때, 어떻게 대처해야 할까? 위 사례처럼 운전할 때 정강이 쥐가 난다면 바로 마사지를 하기도 힘들고 응급대처가 힘들 수도 있다...쓴다는 느낌보다는 발을 그대로 움직이면서 발가락에 힘을 가해 페달을 누르는 것이다. 종아리 근육이 활성화되면서 앞쪽...