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𐩕 혈액순환이 좋아지는 방법 4 ◈ 혈액순환에 좋은 방법 : 발목 펌프 운동​ 매일 하다 보면 여러분이 피곤할 수 있기 때문에 3일에 1번 정도, 나머지 2일은 발목 펌프 운동을 하면 좋다. 발목 펌프 운동은 여러분이 누워서 하든 앉아서 하든 상관없다...

발목펌프운동방법과 주의사항 2011.12.09 12:30 ◈ 발목펌프운동방법 ※ 발목펌프운동은 근육운동이 아닙니다. 절대로 발목에 힘을 주고 때리지 마십시오. ㉠ 두 다리를 쭉 뻗고 앉거나 누워서 펌프닥터위에 아킬레스건 약간 위쪽을 얹습니다. ㉡ 오른발을...

어린이, 여성 분들에게 좋은 운동이라고 할 수 있는데요. 지금부터 발목펌프 운동방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 통나무 준비하기 발목펌프 운동방법 첫번째는 운동에 필요한 기구를 준비해야하는데요. 운동에 사용되는 기구는 길이가 30cm...

발목펌프운동방법(요약) 심야 방송 시간에 소개 드렸던 내용을 올려 드립니다 ^^ 음우사님들 운동 해 보시고 놀라진 마세요... 발목 펌프운동 發源 : 일본 아이찌 현 한 주택가에서 이나가기씨 집에 그 간 5000명 이상 갖가지 병을 지닌 사람들이 찾아...