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발목이 좀 가늘었으면 좋겠다ㅠㅠ

다리를 넓게 벌리고 선다. ② 한쪽발 뒤꿈치를 들어올린다. ③ 들어올린 발에 체중을 싣고 발목부터 무릎까지 수직이 되게한다. <종아리를 가늘게 하는 운동2> ① 양손으로 의자 등을 잡고 다리를 약간 벌리고 선다. ② 발뒤꿈치를 들어올리고 정지해...

망가뜨려 살갗을 더 힘들게 할 수 있다. 발목이 망가지면 콩팥에 고름이 생기고 이어 간과 염통까지 망가뜨리므로, 발목은 몸의...병을 막는 지름길이 된다. 뱃살을 빼고 허리를 가늘게 하는 운동은 다음과 같다. ① 목 베개의 둥근 곳을 아랫배 쪽으로...

굵어서 다리가 더 굵어보여요. 발목을 가늘게 하는 운동방법은 없는지.... 답변 부탁드릴께요. 감사합니다. 답변 안녕 하세요^^ 사슴님~^^ 칭찬 정말 정말 감사 합니다(^^)(__) 발목을 가늘게 하는 운동방법이 없냐.... 사슴님이 이야기 하신대로 종아리가...

성기능장애 등 각종 난치병을 막기 위해서도 아주 중요한 일이 아닐 수 없을 것입니다. 여기 뱃살을 빼고 허리를 가늘게 하는 운동법을 소개합니다. 1. 그림과 같이 경침겸용발목펌프운동기의 둥근면이 아랫배에 닿을 정도로 허벅지에 올려놓은 다음 머리...

[발목에 군살을 없애주는 운동] ① 두 다리를 앞으로 곧게 뻗고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 하는 동작을 10회 반복한다. ② 발을...펴주는 동작을 10회 반복한다. [굵은 종아리를 가늘게 1] 1. 발끝은 바깥쪽을 향하게 하여 다리를 넓게 벌리고 선다. 2...

곧고 가늘게 하는 하체 운동 골반이 비뚤어져 있으면 다리 바깥쪽 근육이 비어져나오고 다리가 휘는 O자 다리가 되며 허벅지나 종아리가 두꺼워 보입니다. 그래서 전체적으로 하체가 뚱뚱해 보이는것입니다. 이때는 다리 안쪽의 근육을 단련해서 바깥쪽...

안녕 하세요^^ 사슴님~^^ 칭찬 정말 정말 감사 합니다(^^)(__) 발목을 가늘게 하는 운동방법이 없냐.... 사슴님이 이야기 하신대로 종아리가 조금 통통해도 발목이 가늘면 커버가 되고 힐등을 신었을 때 발목이 가늘어야 다리 라인이 이쁘죠^^ 발목은...

번째 _ 등을 대고 누워, 무릎을 굽혀 가슴으로 끌어당긴다. 머리는 들고 배에 힘을 준 상태에서 손으로 발목을 잡는다. 두 번째 _ 숨을 내쉬면서 발목을 놓고, 다리를 45도 각도로 쭉 펴면서 팔은 머리 위로 뻗는다. 이때, 등 아랫부분이 바닥에 바싹...