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발목 접질렸을 때 응급처치 5가지와 증상 파악하기 2024.11.21해당카페글 미리보기
보조기구 사용 발목 보호대나 지지대를 사용하여 부상 부위를 보호하고 추가적인 부상을 방지할 수 있습니다. ## 발목 삐었을 때 주요 증상 ### 1. 부음 부상 직후 발목 주변에 부기가 생기는 것은 일반적인 현상입니다. 이는 조직 손상으로 인한 염증...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
밴드나 스트레치 코드 등을 사용할 수 있으며, 물이 채워진 생수병, 주전자 등과 같은 생활용품을 사용할 수도 있다. 근력강화 운동은 다음 근육 그룹에 초점을 맞춰야 한다. 코어 근육(복부) 허벅지 근육(사두근) 엉덩이(둔부) 등 근육 팔 근육...
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하루 1분 운동으로 올챙이배 탈출! 복부 근력 강화되는 플랭크(plank) 배우기 2022.12.28해당카페글 미리보기
근력 강화에 도움이 된다고 알려진 플랭크는 많은 사람들이 집에서 따라하는 대표적인 홈트레이닝 운동 중 하나다. 하지만 잘못된 자세로 플랭크를 하면서 오히려 몸 여기저기에 통증을 호소하는 사람들이 많다. 그런가하면 제대로 된 동작이 너무 어려워...
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건강을 지키는 발목강화운동 2017.09.05해당카페글 미리보기
지혜로운 건강유지 증진을 하여 행복한 삶이 되도록 하기 바란다. 생활건강연구소에 오거나 인터넷으로 주문하면 발목강화운동에 필요한 기구(2만원)를 구입할 수 있고, 그 사용법과 건강을 지키는 방법도 알려주고 있으며, 단체로 지도가 필요한 분들을...
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오동나무 발목펌프 운동기구 (혈액순환, 하지정맥류 예방 ) 2013.05.03해당카페글 미리보기
되며 쾌식·쾌면·쾌변을 자랑할 수 있게 됩니다. 발은 ‘제2의 심장’이라고 합니다. 걸으면 심장이 강화되고 혈액순환이 원활해집니다 발목펌프운동기구사용으로 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다. < 허리요통의 원인과 바른자세 요령 > ◎ 교정용품...
