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퇴행성 관절염에 좋은 간편 운동법 4... 2022.12.16해당카페글 미리보기
하지만 관절염이 있으면 이런 동작을 무리하게 따라하지 말고 절반 정도만 하는 게 좋다. 스쿼트와 런지 자세를 절반 정도만 따라해도 하체 근력 향상에는 도움이 된다. ◆ 발꿈치 들어올리는 까치발 동작 다리를 어깨너비만큼 벌리고 벽면에 기대어 선 후...
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이 동작 8개만 따라하면 무릎 통증 “싹∼”/관절염환자도 근력운동(4가지)자주해야 2023.11.30해당카페글 미리보기
한다”고 말했다. 무릎이 약하니 주변 근육을 강화해서 그 기능을 보강해 줘야 한다는 것. 장 교수는 만성 관절염 환자들에게 좋은 무릎 운동 네 가지를 추천했다. 대체로 무릎에 하중이 가해지지 않도록 누워서 하는 동작이 많다. 이 운동은 관절 환자가...
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관절염 환자와 등산 2023.03.02해당카페글 미리보기
관절에 좋은 음식을 섭취하고, 매일 꾸준하게 30분 이상씩 관절을 튼튼하게 해 주는 운동을 하면 다시 건강한 관절로 되돌려 다시 등산을 시작할 수 있다. ** 하산할 때 주의해야 등산을 즐기다가 무릎통증으로 고생하는 사람들의 대부분은 하산할 때...
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뉴마티스관절염 2024.04.22해당카페글 미리보기
효과 좋은 AIR프로그램 통해 증상 개선 최근 김장을 담근 이모씨(50)는 손목과 무릎 등 관절에 뻣뻣한 증상이 나타났다. 처음엔...달려갔다. 병원에 내원한 이씨는 충격적인 검사 결과에 깜짝 놀라고 말았다. 그 결과는 바로 류마티스관절염이었다...
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류마티스 관절염 증상과 치료 2024.03.05해당카페글 미리보기
가장 좋은 방법이라고 해요. 그럼 지금부터 류마티스 관절염의 초기 증상과 치료법을 알아보도록 할게요. 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 면역체계 이상으로 자신의 건강한 세포를 스스로 공격해서 염증이 발생하고, 관절에 통증이 나타나는...